朋友们，大家好！今天我们来唠唠这个超级可怕的死亡原因？国际权威医学杂志《柳叶刀》说了，中国居民死亡的十大原因里，第一名竟然不是癌症，而是中风！这可太让人意外了。
第一个，吐字不清。突然说话不利索了，要注意，这是脑供血不足，运动神经失灵。 第二个，视物模糊。不是累了没休息好，却一只眼睛看不清，眼前发黑，可能是预警信号。 第三个，头脑昏沉。哈欠连天、精神不振，甚至神志不清、天旋地转，这前兆可能几分钟或几小时就恢复，但三个月内中风率可不低。 第四个，肢体麻木。身体一侧突然不对劲，手脚不受控制，很多人都忽略了这个报警信号。 第五个，肢体不对称。试试伸舌头、伸胳膊、微笑，看有没有不对称，这都是辨别方法。
误区一，年轻人不会得中风？错！现在年轻人作息不规律、不爱运动、吃得咸，也成了“后备军”，10%-15%的患者年龄在 45 岁及以下。 误区二，中风不会复发？天真了，复发率高达25%，出院了也得好好养着。 误区三，中风无法预防？错，出现前兆赶紧就医，就诊及时效果好。 误区四，瘦子不会得中风？引起中风的因素多了，瘦子也不能掉以轻心。
第一种，高血压患者。高血压是中风最大危险因素，比没高血压的人患出血性中风概率多两倍。高血脂、糖尿病、动脉硬化也和中风有关。 第二种，肥胖人群。人胖百病生，肥胖容易诱发各种病，给中风提供“温床”。第三种，吃得太咸的人群。高钠摄入是我国中风率高的重要原因，咱居民摄盐量超多，北方比南方吃盐更多。 第四种，抽烟酗酒的人。这危害大家都懂，就不多说了。
第一，多清淡、少吃盐。外面饭店油盐重，尽量在家做饭，多用蒸煮，少吃煎炸，注意隐形盐。 第二，蔬菜水果不能忘。每天吃半斤蔬菜、200g左右水果，降低中风风险。 第三，补充叶酸很重要。番茄、胡萝卜等富含叶酸，能预防心血管病。 第四，坚持锻炼要牢记。每天有氧运动 30 分钟，快走、游泳等，快走最推荐。
