健康素养66条
为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！
第5条
无偿献血，助人利己。
血站是不以营利为目的，采集、提供临床用血的公益性卫生机构。献血者应当去正规血站献血。
第6条
每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
对在突发公共卫生事件中感染病原体的人员要给予理解、接纳和关心，不歧视、不排斥。
第7条
定期进行健康体检。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。健康体检要选择综合性医院的体检中心或正规的体检机构，根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等选择体检项目和频次。
检查中若发现健康问题，应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。有针对性地改变不健康生活方式和行为习惯，减少健康危险因素。
第8条
血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。
成年人正常血压
为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg 且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30~40mmHg。收缩压达到120~139 mmHg或舒张压达到80~89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。
成年人正常腋下体温
为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微升高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。
成年人安静状态下正常呼吸频率
为16~20次/分，老年人略慢；呼吸频率超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频率低于12次/分为呼吸过缓。
成年人安静状态下正常心率
为60~100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
（来源：国家疾控局）
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责编|白腾 刘强
编 辑|崔春娥 高鑫
