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读书热身是指：在读书前的一系列准备动作。
就像运动员需要热身一样，读书也需要“热身”。
通过读书热身，我上周每天下班后都能阅读1-2小时。
所以我迫不及待的想把这个无痛养成阅读习惯的秘诀分享给你。我会从【为什么要进行读书热身】和【读书热身流程】2个模块分享，附上我的读书热身SOP供大家参考~
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为什么要进行读书热身：
1、读书热身是触发动作：
当你有一套完整的读书热身SOP，那么阅读就像起床后就刷牙洗脸一样轻松自然。
阅读热身就是给阅读建立的触发机制。设定好时间、情境，当这个情境发生的时，就开始看书，不需要消耗意志力，不需要思考和挣扎。
2、读书热身是我们主动创造仪式感：
读书热身流程
你可以从这5个点出发建立自己的SOP：
1、固定的时间
2、舒适的房间一角
3、简单到毫不费力的触发动作，可以是一个或几个
4、提前备好感兴趣的纸质书/电子书
5、2支不同颜色的笔、便利贴等读书需要用的小东西
读书热身流程因人而异，按照自己的实际情况从这5点梳理。
我的读书热身SOP：
①下班吃完晚饭后
②在书房
③提前备齐食材，打开煮茶炉。（我发现围炉煮茶可以让自己慢下来，是我下班后的解压、充能搭子）
④上个月和这个月买了9本书，整齐得放在书桌上。
⑤笔和便利贴也收纳在书桌显眼的地方。
最后，找一个舒服的阅读姿势。至此，我读书前的热身就完成了，接下来就是听着咕嘟咕嘟的沸水声，扑在喜欢的书里。
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通过建立读书热身SOP，降低读书阻力，在下班后也能把疲惫的时间转换成充能时间。
下班后读书，是让自己“转换心情，休息一下”的方式。喝茶读书，让工作和下班有一个明显的界限，上班的疲惫和不快在这一刻就到此结束，现在是享受生活的时候了。
你今天读书了吗？
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王一仙
98年在职成长型博主
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