边界感如何维护?一个原则让你既不委屈自己又能信任他人

情感   情感   2024-04-16 16:43   上海  
很多人在人际关系里处理不好边界感的问题,一方面担心自己太强势,被别人讨厌,一方面又担心委曲求全,自己心里不舒服。边界感问题实质上就是互动双方的需求要怎么调和兼顾的问题,而要处理好这个问题,一个很简单的原则是:模糊立场对应模糊沟通,清晰立场对应清晰沟通。

我举个例子来解释这个原则:你和朋友出去吃饭,朋友问你想吃什么,你其实对于吃什么不是太挑剔,也没有特别想吃的,所以你回复说都可以。当你们最终选了一家餐厅坐下来点菜时,朋友问你有没有忌口,你刚好不吃葱姜蒜和折耳根,所以你把自己不吃的东西很清晰地罗列了一遍。

在人际互动里,有些事情对我们不太重要,或者没有明确立场,沟通这些事情时模糊一点,随意一点就没问题。有的事情我们很在意,或者立场非常明确,这种时候就一定要很清晰地说明自己的期待和需求。

在关系中感到不被重视,边界不被尊重,一种情况是对方真的不尊重人,但另一种情况是你在需要清晰沟通的问题上表达模糊,就像是明明你不吃葱姜蒜折耳根,却告诉对方你都可以一样。

我们习惯了谦和、内敛,多为他人考虑,但只有这一个维度是不够的,还需要考虑自己的立场性。立场越清晰,意味着事情对你越重要,也就需要用更清晰的方式表达出来。一味内敛退让,你就无法判断对方是否愿意尊重你,也会很难信任任何人。只有当你在很重要的问题上发声了,对方也才有机会给出回应。

比如你一起吃饭的朋友其实很喜欢吃葱姜蒜折耳根,你不清晰说明忌口,对方意识不到你的需求,就想当然地点了放满葱姜蒜的菜和凉拌折耳根。你会在心里默默埋怨你的朋友对你一点都不体贴,但其实你也没给对方机会来体贴你。

如果你明确了忌口,对方依然点了全是葱姜蒜的菜,这时候你就可以明确知道对方是不尊重你立场的,也可以心安理得地在未来保持距离。当然,还存在另一种最美好的结局,就是你明确了忌口,而对方以后和你吃饭再也不点葱姜蒜折耳根,甚至会先于你告知服务员,你就知道自己发现了真心的挚友。

清晰立场模糊沟通,会让自己委屈,也会让别人以为你不在乎,最后莫名其妙被你反感。清晰立场清晰沟通,可以帮你明确区分不值得交往的人,也赋予了你主动发现注定在意你的人的可能性。许多人在人际交往上既容易感到委屈和忽视,又很难信任他人,卡在这种怪圈里出不来,有可能就是清晰立场模糊沟通导致的。

所以请大家记得:模糊立场对应模糊沟通,清晰立场对应清晰沟通。

史秀雄Steve
心理咨询师,2019苹果最佳播客“史蒂夫说”主播(steveshuo.com),译有《人生十二法则》1\x26amp;2,著有《假性亲密关系》、《文学中的人生进化课》
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