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猪身上有个好东西，建议每周吃一次！一吃心脏好，二吃睡得香！

美体 2024-11-12 18:45 山西

在咱们老百姓的餐桌上，猪肉可谓是家常菜中的常客，而猪身上藏着的一个宝贝——猪心，却往往被忽视。今天，阿雅就来跟大家聊聊这猪心的好处，保证你听了之后，会忍不住想要每周都安排上一次，享受它带来的健康与美味。

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常吃猪心好处多

保护心脏，守护健康

你知道吗？猪心虽小，却富含多种对心脏有益的营养成分，比如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2及烟酸等。这些营养素在维护心脏功能、促进血液循环方面扮演着重要角色。特别是其中的微量元素，如铁，能有效预防缺铁性贫血，间接为心脏提供充足的氧气供应，让心脏跳得更强劲有力。

养心安神，夜夜好眠

现代生活节奏快，压力大，不少人饱受失眠困扰。而猪心，自古以来就被视为养心安神的佳品。《本草纲目》中就有记载，猪心能“补虚，治惊悸怔忡”。这是因为猪心中含有丰富的卵磷脂，有助于调节神经系统功能，缓解紧张情绪，促进睡眠质量的提升。每周适量食用猪心，或许能让你告别辗转反侧的夜晚，享受一夜好眠。

增强体力，活力满满

体力不足，精神不振？试试吃点猪心吧！猪心中的蛋白质和矿物质是身体能量的重要来源，能够帮助增强体力，提升身体抵抗力。尤其是对于那些经常感到疲惫不堪的朋友来说，猪心无疑是一剂温补的良方，让你从内到外散发出活力与光彩。

心血亏虚，喝这药膳

说到猪心的滋补功效，不得不提的就是药膳汤品了。对于心血亏虚、心悸失眠的人群，阿雅推荐一道简单易做的“猪心红枣枸杞汤”。取新鲜猪心一只，洗净切片，与适量红枣、枸杞一同放入炖盅，加入清水，慢火炖煮2小时，调味后即可享用。这道汤品不仅味道鲜美，更能补血养心，安神助眠，是秋冬季节进补的佳选。

2

猪心加一物，美味又安神

想让猪心的滋补效果更上一层楼，不妨试试“猪心莲子汤”。

将猪心与莲子搭配，莲子性平味甘，具有补脾止泻、养心安神的功效，两者相辅相成，既能增添汤品的口感层次，又能增强养心安神的效果。烹饪时，只需将猪心与去芯莲子一同炖煮，加入适量冰糖调味，一道美味又养生的佳肴就完成了。

说到这里，你是不是已经对猪心刮目相看了呢？其实，生活中有很多看似平凡的食材，都蕴含着丰富的营养和健康的秘密。你平时有吃过猪心吗？你觉得哪种做法最能保留猪心的营养和美味呢？

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzMDEwMjYxMQ==&mid=2247523881&idx=3&sn=289f99f0ab384b98b76d4ceb86c5715e

小乔谈养花

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