美国诗人罗伯特·布莱曾这样形容我们的内在力量：
“我们在二十岁之前，总是在考虑要把自己的哪些部分塞进包裹里，而在余下的一辈子里，则总是在努力把包裹清空。”
的确，我们的内在力量就是包裹里的补给，里面既装满了可以让我们依赖的安全感，也累积了很多担忧和恐惧。
特别是人到中年，经历了各种酸甜苦辣，负面想法时不时涌出来令人疲惫不堪。
因此，人到了一定年龄，就要像清扫房子一样进行心灵整理工作。
经常打开心灵背包，检查里面的想法与信念。将能提供能量的擦亮，让它们更能发挥作用；有些陈旧的需要更换或修理的，抓紧修理；将腐烂发霉的扔进垃圾桶，让它们永远消失。
不必再为这样或那样的事生气，或是觉得自己很差劲。
不要让过去的悔恨自责继续影响我们的生活。相信自己，具有重塑自我的力量，而这股力量也将赋予我们创造自身境遇的能力。
正如露易丝·海在《生命的重建》中所说：
“我们的生命经历，完全是我们自己造就的。我们的一思一念，都在创造我们的未来。”
及时调整生活的思路和观念，换个活法就是换条命 ！
1
放下灾难性思维，停止自我恐吓。
积极正面的、充满关爱的思维会创造幸福，而消极负面的、恐惧仇恨的思维会导致疾病。
契诃夫的短篇小说《装在套子里的人》的别里科夫总是将事情想象成最坏的情况。
他总是穿着黑色外套，戴着黑眼镜，撑着雨伞，房间关得紧紧的，就是为了避免任何风吹雨打。
他对于任何新事物或变化都持有一种过度担忧的态度，担心它们会带来不幸或灾难。
就连他对同事瓦莲卡产生了好感，也始终不敢迈出那一步。
当他看到瓦莲卡和弟弟骑自行车时，认为女人骑自行车是不道德的，他去警告他们，却被推倒在地，受到了很大的打击。他觉得自己的名誉受到了严重损害。他回到家中，躺在床上，不再出门，陷入了深深的抑郁和焦虑之中，不久后便去世了。
别里科夫用极端的方式避免一切可能引发的灾难，却依然没有躲过灾难。
正如顾城所说：“为了避免结束，你避免了一切开始。”
许多人都会用灾难性的想象来吓唬自己，原本只是碰到一点小问题，却硬要将它们变成大怪物，于是陷入恐惧和焦虑的情绪中难以自拔。
中年人上有老，下有小，不是担心老人就是担心孩子。各种担忧汇聚在一起，像脱缰的野马一样在头脑里横冲直撞，失去控制，久而久之影响健康。
露易丝·海在《生命的重建》中说：
“恐惧只是我们被灌输的某些东西，被编造进我们的生活。我们一天内有6万个想法，而这些想法大部分是我们昨天及前天有过的想法！恐惧只是一种惯性思维模式，是可以改变的。”
要想战胜恐惧，首先要直面它、承认它的存在，同时要分清哪些恐惧是有证据的，哪些只是没有证据的想象。
对于没有证据的想象，我们完全可以忽略它的存在，想法都是一过性的，你不理它，它很快就会消失，你坚决地否定它，它明天就不会再出现。
对于有证据的担忧，你就立刻去做点什么，在恐惧中行动，用行动去消除恐惧。
既然你阻止不了每天必然产生的6万个想法，不妨多想些好事，用积极的想法挤走自己吓唬自己的灾难性想象。
当你每天在心里反复默念着“我的父母今天很健康，明天必定也很健康。”、“我信任我的孩子，TA现在很好，明天会更好！”、“我今天心情不错，生活多美好！”，你的大脑神经就会被重塑，没有证据的恐惧会因此慢慢离你而去。
2
改变对过去的认知，停止抱怨和自责，宽恕别人也原谅自己。
在鲁迅的小说《祝福》中，祥林嫂接连失去丈夫和儿子，陷入深深的自责和悲痛之中。她反复讲述儿子阿毛的死，认为是自己的疏忽所致。认为是自己的命不好，才导致了丈夫的早逝。她的不幸不但没有得到周围人的同情，反而遭到了歧视。被视作不吉利的人，赶出家门。
我们都容易犯祥林嫂的毛病。因为一件过错陷入自责与怨恨之中。
怨恨、批判和内疚，是最具伤害性的思维模式。我们必须学会放下过去，并宽恕每一个人，包括自己。
露易丝·海在《生命的重建》中说：
“如果我们执着于过去的伤痛，我们就会经受折磨。我们让过去的情形和人物来摆布我们。当我们陷入“不宽恕”，它就会继续控制我们。因此，宽恕十分重要。通过宽恕，我们放开了曾经伤害过我们的人，同时也放开了我们自身作为受害者的身份。它让我们脱离痛苦、愤怒和责怪的无谓循环，避免成为自身苦难的囚徒。”
过去的一切已经发生，我们无法改变，然而，我们可以改变对它的看法。倘若许久以前有人伤害过我们，而现在我们却还在惩罚自己，那就太愚蠢了！
只要走出过去，生命的每一刻都是新的开始。
真正去爱、去接纳、去肯定自己的本来面目，生命中的一切就会变得顺遂。
3
改变和自己说话的方式，不说消极的话。
在查尔斯·狄更斯的小说《远大前程》中，皮普的姐姐乔吉亚娜非常强势和专制，爱唠叨且喜欢抱怨。她的丈夫乔总是事事让着她。帮工奥尔宾性格阴郁、粗暴，对乔吉亚娜一直怀有怨恨。乔吉亚娜的毒舌加剧了奥尔宾对她的不满。一次，趁家里只有乔吉亚娜一人在家，奥尔宾袭击了她，导致她严重受伤并昏迷不醒。
日本著名企业家稻盛和夫说：“一个人说话的语气里藏着他的运气和他的命运，说话声音低一点，你的声音就会有磁性，说话速度慢一些，你就会有气场。与人沟通交流，别人会通过你说话的态度和方式来判断你这个人。好好说话，收获最大的，其实是你自己。”
我们会随时使用语言，却常常忽略了语言蕴藏的巨大力量。
我们平时所思所想就是我们为自己营造的生态环境，我们说出的话构成我们的精神氛围，并为我们带来相应的经历。如果我们贬低自己，我们的生活将变得没有意义；如果我们爱自己、赞赏自己，那么生活将是美好的、令人愉悦的。
我们的语言不仅影响着我们自己的命运，也影响他人的心情。
因此，我们不仅要学会不对别人说消极的话，也要学会不对自己说消极的话。
正如露易丝·海在《重建生命》 里所说：“如果我听到一个负面的故事，我不会反复地说给周围的人听，我会认为到我这里就已经够了，到此为止吧。但是，如果我听到了一件好事，我会告诉每一个人。”
垃圾食物会变成身体里的毒素，同理，垃圾思想也会毒害心灵。只要愿意改变自己的思想、信念和行动，命运就会改变！
学会爱自己，宽恕并释怀过去以及过去经历的一切，不说消极的话，享受过程，享受当下！
我们无法改变过去，但我们可以把握当下，修正自己的思维模式，换个思路，换一种活法，换条命。
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