如果你总是在意别人评价，让自己内耗，可能你有一个心障！
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2024-11-19 09:36
浙江
前段时间我和乔老师聊天，我发现他最近有一个非常大的变化，就是朋友圈发的特别勤。于是我专门就去问了一下。以前发朋友圈的时候总会担心这个发了别人会怎么看，别人会怎么评价，会有偶像包袱，但现在就完全不担心这些，能让自己心动的内容，就会直接发。这也让我想到之前，在得到上有一篇文章，题目是《人生五大憾事复盘》 ——一位临终关怀护士，整理一些病人临终前最遗憾的 5 件事。第 1 件事：我希望能过属于自己的人生，而不是按他人的期望生活。人在年轻时，总觉得别人的看法很重要。但当人行将就木时，这会成为他最懊悔的一件事。就拿发朋友圈来说，我们可以做一个思想实验：假设今天是你在这个世界上最后一天，你还会因为想表达一个内容，但担心被别人评价，而不敢发出来吗？我自己也会经常出现这样的问题。写公众号发朋友圈时，会担心没有深度，或者担心别人会说我，这么简单的话题也写一篇文章，总之就是会冒出很多，害怕被评价的想法。于是表达欲明明到了跟前，但因为这样的想法被压下了。明明五分钟就能做完的事情，硬是花 20 分钟才做完，而且还让自己非常不开心，消耗自己的能量。更重要的是，人如果有这种情绪问题，思维一定就会变得不活跃。本来可以写到80分的内容。现在可能只能写到60分。一个我觉得是，之前听亦仁讲的 ego 太大的缘故。把自己看的很重，自我非常强。另外就是，有一本书叫《清醒的活》，帮我解答了这个问题。因为那个担心别人评价的人，其实不是我，而是我的大脑，是我的思维。人的大脑每时每刻都在思考、批判、找茬。它可以在生活中任何一件事上找到不满的地方，然后把这件事情想的非常严重，非常灾难化，然后告诉我们应该做什么，不应该做什么。但往往这种时候，它给出的建议，都是负面的，消极的，让我们心情不好的。
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