《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德创作的心理学著作。作者用童话故事形式描述了蛤蟆先生探索自己情绪背后的心理原因和解决方法。
没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。
你不必为自己的情绪感到羞耻，因为情绪是人类的一部分。
如果你不为自己负责，那么指望别人来为你负责，就必然会让你陷入失望和被动之中。
我们绝不是父母的翻版。虽然父母对我们影响极大，但每个人自身的独特性确保了我们不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。
有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许重要的问题是，你能开始爱自己吗？
我们每个人都是自己情绪的主人，情绪是我们自己选择的，而不是他人带给我们的。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。
无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。
你要明白，世界还在继续运转，不会因为你情绪不好就停下来。
对大多数人而言，成长的本质就是要减少并打破这样的依赖关系，这样才能成为一个独立自主的人。
从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
真正的勇气不是没有恐惧，而是在恐惧面前仍然坚持前行。
困惑是学习过程的第一阶段，这说明固有知识的局限开始打破了。
愤怒的人从不觉得内疚，因为他们总在怪罪别人。
情商真正的意思是什么？意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。
没有痛苦和挣扎，就没有成长和超越。
如果你要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
与其等待被治愈，不如尝试自救。生活中所有的痛苦，都源于我们内心的感受。而所有的治愈，也都只能靠自己来实现。
我相信每个人都有能力变好，能帮到你的人是你自己，也只有你自己。
如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的，因此你就知道，自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。
