60岁后还能活多久，看排尿就知？排尿有3个习惯，活不久？
文摘
2024-11-08 18:11
山西
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前几天，老刘我遇到了一位老朋友，老张。老张啊，今年六十有五，身子骨一直硬朗得很。可最近，他老是跟我抱怨，说排尿不对劲，尿频尿急，有时候还尿痛。我劝他赶紧去医院看看，结果一查，嘿，前列腺出了问题。老张这才恍然大悟，原来排尿这事儿，还真不是小事儿！
有一句话：“肾为先天之本，膀胱为州都之官。”排尿啊，看似简单，实则和咱们的肾脏、膀胱等脏腑功能息息相关。特别是咱们中老年人，身体机能逐渐衰退，排尿问题更容易找上门来。所以啊，排尿这事儿，还真得好好重视起来！![]()
排尿有3个习惯，活不久？
咱们中老年人有时候晚上起夜一两次，那是正常的。可要是频繁起夜，一晚上跑好几趟厕所，那可就得注意了。最新研究显示，夜尿频繁不仅影响睡眠质量，还可能和肾脏功能下降、前列腺增生等问题有关。长期下去，不仅会导致精神不振、免疫力下降，还可能引发更严重的健康问题。排尿时如果感觉困难，或者伴有尿痛、尿不尽等症状，那可千万别大意。这些症状啊，往往是泌尿系统感染、结石或者前列腺增生的“信号”。如果不及时治疗，病情可能会进一步恶化，甚至影响到肾脏功能。尿液，是咱们身体健康的“晴雨表”。正常的尿液应该是淡黄色、透明的，没有明显的异味。如果尿液颜色过深、过浅，或者伴有异味、泡沫等异常现象，那可就得小心了。这可能是肾脏、膀胱等脏腑功能异常的“预警”。所以啊，老刘我得提醒大家一句，排尿这事儿啊，还真得好好观察、好好重视。一旦发现异常啊，千万别拖着不治，得赶紧去医院瞧瞧！![]()
补肾小动作，轻松养生
腰眼，就是咱们腰部两侧凹陷的地方。每天早晚，咱们可以用手掌搓热后，放在腰眼上轻轻揉搓。这个动作啊，能温补肾阳、疏通经络，对改善腰膝酸软、夜尿频繁等症状特别有效。踮脚尖，是个简单易行的养生小动作。咱们每天可以找个平坦的地方站好，然后慢慢踮起脚尖，再缓缓放下。这个动作，能刺激到脚底的涌泉穴和肾经穴位，有助于提升肾气、改善血液循环。提肛肌，就是咱们控制排便和排尿的肌肉。每天可以找个安静的地方坐下来，然后慢慢收缩肛门肌肉几秒钟再放松。这个动作，能锻炼提肛肌、增强膀胱的控制力，对改善尿频尿急等症状特别有帮助。
