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你以为的7种“病”，是衰老的正常表现
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【健康百家谈】给年轻人的脑健康课
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重磅发现！不止幽门螺杆菌，这种细菌竟然也会促胃癌！
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你以为的7种“病”，是衰老的正常表现
【健康百家谈】给年轻人的脑健康课
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洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。
《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。
那么，遇到特殊情况怎么选择？我们总结了一个表格，欢迎对号入座。
洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。
洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。
有的人工作中容易弄脏皮肤，有的人运动多，有的人出汗多，则更倾向于每天洗澡，以便保持皮肤清洁和舒适。而另一些人没怎么出汗，活动量特别少，这种生活方式就不需要频繁洗澡，可以每隔一天或更长时间才洗澡。
过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。
1.水温选择
总的建议是“宜温不宜热”。许多人冬天洗澡喜欢用热水，觉得这样才舒服。然而，过高的水温会破坏皮肤的油脂屏障，导致皮肤干燥、瘙痒。建议水温控制在37~40摄氏度，这样既能保持皮肤的健康，又能享受到舒适的沐浴体验。
2.使用适当的洗浴产品
冬天气候干燥，皮肤容易缺水。因此，在选择沐浴产品时，应以保湿为首要任务。可以选择温和的、不含酒精的沐浴露，避免刺激皮肤。
3.要不要搓澡？
搓澡是部分人刻在骨子里的习惯，那么能不能搓呢？
可以搓，但小搓怡情，大搓伤身。
偶尔搓一下没问题，我们也知道，搓澡总能搓下来不少泥。而这些泥，混合了有死皮、油脂、灰尘和汗水，大多数都是皮肤表面的废物。国外有数据显示，我们人类数十亿个皮肤细胞中，每小时有30000到40000个皮肤细胞脱落，在24小时内，会失去近一百万个皮肤细胞，它们就是我们眼中看到的——死皮，有时候残存在皮肤上，有时候在秋衣秋裤上。
4.洗澡时间
冬天洗澡，很多人喜欢泡在浴缸里，享受热水带来的温暖。但长时间的泡澡会导致皮肤水分蒸发，使皮肤变得干燥。建议洗澡时间控制在10~15分钟以内，既能清洁皮肤，又能保持皮肤的水分。
总之，洗澡频率是一个有关健康的话题，但不仅限于健康，同时也取决于个人实际情况。我们不给答案，只给一些原则性建议，比如不过分频繁洗澡，同时注意使用温和的洗浴产品，以保护皮肤的健康。到底怎么洗，则可以参考这些基本健康原则，根据自己的生活方式和身体需求来确定最适合自己的洗澡方案。
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20岁的人，60岁的大脑？
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课题：给年轻人的脑健康课
主讲专家：徐仁驷
南昌医学院临床学院副院长，中南大学湘雅医院江西医院、国家神经疾病区域医疗中心副院长，江西省人民医院/南昌医学院第一附属医院党委委员、主任医师/二级教授，博士生导师。神经内科科室主任/教研室主任，江西省神经病学研究所负责人，江西省神经病学重点实验室主任，江西省神经病学临床研究中心主任，江西省神经疾病质控中心主任，江西省卒中中心主任。硕士毕业于武汉大学医学院、博士毕业于华中科技大学同济医学院，德国乌尔姆大学、美国路易威尔大学博士后。
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精选问题2：《不良的生活习惯对大脑的影响》
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专家推荐 Experts 张儒莲
湖南医学院毕业，原南昌市第一医院（南大医学院第三附属医院）呼吸内科主任医师。临床工作40余年，擅长呼吸系统急危重病的紧急抢救及常见呼吸系统内科疾病与老年冬季多发病的诊治，并熟练运用纤支镜进行检查及诊断治疗，具有丰富的临床经验。
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张儒莲
湖南医学院毕业，原南昌市第一医院（南大医学院第三附属医院）呼吸内科主任医师。临床工作40余年，擅长呼吸系统急危重病的紧急抢救及常见呼吸系统内科疾病与老年冬季多发病的诊治，并熟练运用纤支镜进行检查及诊断治疗，具有丰富的临床经验。
