今天是第18个联合国糖尿病日，主题是“糖尿病与幸福感”。那么我们该如何预防糖尿病，避免“甜蜜的负担”，一起听听医生是怎么说的？
糖尿病是现代“三高”（高血压、高血脂、高血糖）疾病之一，又被称作“甜蜜的杀手”。它是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。人体患糖尿病时，机体会长期存在高血糖，进而导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。医生指出，并不是只有老年人才会得糖尿病，任何年龄，包括儿童、青年人、中老年人，都可能得糖尿病。
预防糖尿病，关键在于养成健康的生活习惯。合理膳食是基础。减少高糖、高脂肪食物的摄入，可以多吃蔬菜、水果。要保持运动。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，能够增强身体代谢能力。还要控制体重，超重和肥胖人群应通过饮食控制和运动，使体重指数达到或接近正常范围。
值得注意的是，并不是只有胖才会得糖尿病，也不是只要少吃糖就不会得糖尿病，有些糖尿病可能是遗传因素导致。
我的建议家族有遗传病糖尿病史的人最好还是戒烟酒，并且定期体检，及时发现血糖异常等糖尿病的前期症状，为预防和治疗提供宝贵时间。
医生提醒，对于已经确诊的糖尿病患者，要积极配合治疗，严格控制血糖、血压、血脂等指标，预防并发症的发生。
对于已经确诊的糖尿病患者，需要在医生指导下进行药物治疗，定期监测血糖、血压、血脂和体重等指标，合理安排饮食和运动，来控制病情发展。
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记者：罗鸿璋（见习）
摄像：丘运东
编辑：钟琳瑜
编审：夏新颂
终审：黄丹萍
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