「桥」味道 | 星桥中学营养食谱(9.2-9.6)

文摘   2024-09-05 08:11   浙江  

星桥中学

每周食谱



9月2日-9月6日

守护食品安全

每日食谱


92日星期一

中餐:鹌鹑蛋烧五花鹌鹑蛋36g五花肉59g

萝卜炖鸭:白萝卜45g鸭104g
黄瓜香肠炒蛋黄瓜41g香肠9g鸡蛋41g

香菇青菜新鲜香菇16g青菜63g

紫菜蛋花汤:紫菜2g鸡蛋5g

点心:新希望高品酸奶180g


晚餐:藕香花生烧仔排:藕27g花生5g仔排63g

西芹培根:西芹50g培根14g

干菜蒸鸡腿:笋子菜5g鸡腿150g

木耳白菜:黑木耳1g大白菜68g

银耳汤:银耳1g白糖6g

9月3日星期二

中餐:土豆粉牛柳:土豆45g牛柳72g

川香回锅肉:五花肉36g茭白18g青椒18g

鸭血豆腐:鸭血14g豆腐35g大蒜2g

蒜蓉娃娃菜:娃娃菜77g

榨菜蛋花汤:榨菜丝5g鸡蛋5g

点心:香梨150g


晚餐:肉饼蒸蛋:肉末68g鸡蛋41g

红烧鸭边腿:鸭边腿137g

韭菜花烧冬瓜:韭菜花5g冬瓜112g

肉丝包心菜:包心菜72g里脊肉5g红椒5g

汤:绿豆汤2g


9月4日星期三

中餐:清蒸鸦片鱼:鸦片鱼身90g

红烧狮子头:狮子头72g

酸辣海带丝:海带丝大蒜子68g大蒜子2g

油豆腐烧毛毛菜:油豆腐9g毛毛菜68g

番茄鸡蛋汤:番茄18g鸡蛋5g

点心:新希望高品酸奶180g


餐:水煮牛肉:鲜牛后腿90g海鲜菇20g黄豆芽20g

三鲜蛋饺:蛋饺46g

肉末粉丝煲:肉末11g粉丝20g

虾皮葫芦:虾皮1g笋干3g葫芦67g

红豆汤:红豆2g红枣2g



9月5日星期四

中餐:蒸千张包千张包100g

上汤菠菜菠菜77g
脆香鸡鸡米花108g

油淋三丝:莴笋36g银芽27g黑木耳1g

豆腐鸡蛋汤:豆腐14g鸡蛋5g

点心:香蕉150g


晚餐:煮水饺:三鲜水饺湾仔码头荠菜猪肉水饺94g

酱香猪脚:猪脚90g

双色花菜:胡萝卜7g花菜90g

炒三丁:玉米粒27g青豆27g香干丁18g里脊肉丁9g

红枣莲子汤:红枣2g莲子2g



9月6日星期五

中餐:红烧大排猪大排100g

西红柿炒蛋西红柿81g鸡蛋62g

麻辣豆腐豆腐47g

炒菜心:广东菜心81g

冬瓜咸肉汤:冬瓜18g咸肉2g

点心:新希望高品酸奶180g


晚餐:冬瓜仔排:冬瓜50g仔排63g

黄焖鸡:三黄鸡86g玉米18g土豆18g

酸辣土豆丝:红椒5g土豆90g

干锅包心菜:包心菜81g

桂花圆子汤:桂花圆子4g




END



图文|膳管会

终审|校长室





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