“预”见秋冬 “防”护健康
秋冬季，是各种传染病的高发季节。为增强学生对传染病预防的正确认识，石家庄外国语教育集团初、高中开展了“正确洗手 ‘手’筑健康”主题健康教育课。
课堂上，老师带领同学们一边哼唱生日快乐歌，一边进行七步洗手法，既保证了洗手的时长，也让大家意识到正确洗手能有效防止疾病传播。同时学生们化身为健康知识小讲师，分享了自己卫生习惯的好做法，以及怎样预防秋冬季传染病。
健康生活，预防先行。让我们一起来了解秋冬季常见传染病的预防知识吧！
// 正确认识 科学防护//
1
流行性感冒
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要症状有发热、流涕、咽痛、咳嗽、全身肌肉关节酸痛、乏力等。可通过咳嗽或打喷嚏等飞沫传播，接触被病毒污染的物品也可能被感染。
2
水痘
水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。可出现头痛、全身不适、发热、食欲下降等前期症状，继而出现周身特征性的红色斑丘疹、逐渐成为疱疹、痂疹，常伴有瘙痒。主要经呼吸道传播，也可通过接触被污染的用具传播。
3
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适症状，一侧或双侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。并发症有脑膜炎、心肌炎、卵巢炎或睾丸炎等。
4
结核病
结核病是由结核杆菌感染引起的慢性传染病。可能侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称为肺结核。主要通过呼吸道传播，常见症状为咳嗽、咳痰，可见咳血，痰中带血丝或小血块。全身症状有发热，午后低热，常在37℃-38℃之间，全身乏力、消瘦、食欲不振、夜间盗汗。
5
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种常见传染病，以发热和手、足、口腔、臀部等部位的皮疹或疱疹为主要特征，主要通过密切接触病人的粪便、疱疹液和呼吸道分泌物及被污染的手、毛巾、玩具、餐具、奶瓶、床上用品等而感染。
6
诺如病毒感染
诺如病毒感染是以急性胃肠炎为主的临床症状，即水样腹泻，伴有发烧、呕吐和腹痛，粪便为稀水便或水样便，也可见头痛、寒战和肌肉痛等症状。可以通过摄入污染的食物、水，接触污染的手、物品或用具，接触呕吐时产生的气溶胶等方式引起传播。
科学防护
// 科学预防 健康同行 //
1
健康监测
每天进行体温自测，密切关注身体状况，一旦出现任何不适症状，立即向老师和家长报告。
2
体育锻炼
积极参与各类体育锻炼，如跑步、跳绳等有氧运动，以及力量训练、柔韧性练习等，全面提升自己的身体素质。
3
均衡饮食
合理摄入各类营养物质，多吃蔬菜水果，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等均衡摄入。同时，避免偏食、挑食，防止某些营养素缺乏导致抵抗力下降。
4
充足睡眠
规律作息至关重要，确保每天拥有足够休息时间，让身体各个器官得以充分恢复和调整，促进新陈代谢和免疫提升。
5
良好习惯
保持居室环境的整洁与卫生，不随地吐痰，讲究咳嗽礼仪，勤洗手，不共享个人物品如餐具、毛巾等，同时要保持良好的心态，学会适时放松自己。
6
接种疫苗
及时接种各类疫苗，如流感疫苗等。疫苗能够有效预防相应的传染病，并形成群体免疫屏障。
健康同行
科学预防，健康同行。家长朋友们，让我们一起重视预防工作，落实防护措施，做到早发现、早报告、早治疗，及时有效地阻断传染病的流行与传播，共同为学生的身体健康保驾护航，营造健康、安全、和谐的校园氛围。
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