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如何判断自己是不是敏感肌？
如果是敏感肌怎么办？
想了解自己是不是敏感肌，我们可以用以下方法对自己的皮肤状态进行评估，包括主观评估和客观评估：
首先根据自己受到触发因素刺激时皮肤是否容易出现灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感等主观症状，对皮肤的敏感状况进行自我评估，判断自己是否为敏感性皮肤。
可能的诱发因素:
①物理因素：如季节交替、温度变化、日晒；
②化学因素：如化妆品、清洁用品、消毒产品、维A酸等刺激性外用药、环境污染物(如雾霾、灰尘、尾气)等；
③精神因素：如焦虑、抑郁等。
可较好反应敏感性皮肤的严重程度或治疗效果，如有需要，可至皮肤科门诊就诊，采用无创性皮肤生理指标测试明确皮肤状态。
常用定量指标有：
(1) 经表皮失水率：间接反映皮肤角质层屏障功能，敏感性皮肤该数值常增高；
(2) 角质层含水量：敏感性皮肤者该数值常降低；
(3) pH值：敏感性皮肤pH值常升高；
(4) 皮脂：主要检测皮脂腺来源的皮脂含量，敏感性皮肤皮脂量常降低；
(5) 皮肤红斑指数：应用皮肤色度分光仪可间接测定皮肤表面红斑程度，敏感性皮肤的红斑相关参数常显著增高；
局部血流速度和血流分布直方图：应用彩色多普勒血流仪测定局部血流状况，敏感性皮肤常有局部血流受阻表现。
敏感肌的应对策略来咯：
攻略一.自我管理
敏感性皮肤极易反复发作，自我管理十分重要。应尽可能避免各种诱发因素，如日晒、进食辛辣食物、饮酒、情绪波动、密闭的热环境等，避免滥用化妆品。
攻略二.合理护肤
修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施。合理护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。宜选用经过试验和临床验证，安全性好的医学护肤品。禁用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品。
攻略三.合理治疗
红光和黄光红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用;黄光可促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性。对于敏感性皮肤的各种症状起到缓解和治疗作用。
强脉冲光及射频强脉冲光可通过热凝固作用封闭扩张的毛细血管和对表皮细胞的光调作用促进皮肤屏障功能修复，缓解皮肤敏感症状。射频可刺激真皮I、Ⅲ型胶原增生，提高皮肤的耐受性。
状严重者可酌情配合药物治疗，对于灼热、刺痛、瘙痒及紧绷感显著者可选择抗炎、抗组胺类药物治疗，对于伴有焦虑、抑郁状态者可酌情使用抗焦虑和抑郁类药物
综上，敏感肌小伙伴，我们要积极向皮肤科医生求助，医生会采用合理的处方降低神经血管高反应性和控制炎症反应等，促进皮肤屏障修复，提高皮肤的耐受性。总体来说，治疗方案包括健康教育（自我管理）、合理护肤、物理治疗、药物治疗。
最后，敏感性皮肤的小伙伴们还需要在治疗有效的基础上，定期随访，在医生指导下配合治疗，保持耐心，树立信心，使皮肤能维持在一个良好的状态哦。
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本期医生介绍
傅宏阳，中医外科学博士
住院医师，毕业于浙江中医药大学中医外科学专业，师从浙江省名中医曹毅教授，从事中西医结合皮肤的临床、教学和科研，擅长脱发、黄褐斑、痤疮、银屑病、特应性皮炎、荨麻疹、带状疱疹等皮肤疾病的诊疗。
供稿：傅宏阳
编辑：青俐君
审核：陶茂灿
