在日常生活中,随着年龄的增长或是长时间的固定姿势,肌肉往往会逐渐失去原有的弹性,变得紧绷和缩短,这不仅限制了我们的活动范围,也增加了受伤的风险。
因此,拉伸成为了一种必要的身体保养手段,它能够帮助我们放松肌肉,恢复肌肉的长度和柔韧性,进而促进血液循环,提高身体的恢复能力。
筋膜拉伸:肌肉被筋膜包裹或者相连,筋膜使人体全身肌肉相连,所以单单肌肉的局部拉伸是不够的,需要全面的筋膜拉伸,针对以上的问题,特开设特色拉伸课程,不仅能让您掌握肌肉的精准拉伸,还能让您掌握筋膜拉伸。
肌肉由肌纤维包裹,长期的制动或者少动会导致肌肉的缩短紧张或者拉长紧张,过量的训练也会导致肌纤维肥大而缺乏弹性和伸展性。所以需要对肌肉进行精准拉伸,恢复肌肉的弹性和伸展性。
精准拉伸:结合常规手法、中医手法和泰式手法。
从拉伸的基础知识和理论,到针对不同肌肉群进行精准拉伸,以及如何通过拉伸来缓解和预防常见的身体疼痛。
“筋长一寸,寿长十年”,拉伸不仅有利于身体素质的提高,还能延年益寿,是一个很好的保健的方式。
课程特色:常规拉伸与筋膜拉伸相结合,主动拉伸和被动拉伸相结合。小班教学,免费复训。
课程适用人群
康复教练/拉伸师/瑜伽教练/普拉提教练/康复科医生/中医理疗师/健身爱好者
培训时间:
9:00-12:00,14:00-17:00 18:00-21:00
培训内容:
常规肌肉的精准被动拉伸
筋膜拉伸
培训价格:1280
咨询报名电话:
李老师 13119508734
叶老师 13600467634
梁老师 15088099275