本周营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
第十周营养食谱（11.04-11.08）：
美
好
星
期
一
鹌鹑蛋烧肉
（肉块120g、鹌鹑蛋20g）
白菜大锅菜
（白菜70g、肉片30g、粉条10g、豆腐20g）
冬瓜汆鸡蛋
（冬瓜80g、鸡蛋40g）
豆角烧粉条
（豆角70g、粉条10g）
黄金米饭、双色馒头
(面粉70g、大米70g、玉米糁10g、紫薯10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：5g
水果：桔子
快
乐
星
期
二
椒盐鸡柳
（鸡肉130g）
黄瓜木耳炒肉片
（黄瓜80g、肉片40g、木耳20g）
西红柿炒鸡蛋
（西红柿100g、鸡蛋40g）
家常土豆片
（土豆70g、青椒50g）
葡萄干米饭、红糖馒头
(面粉70g、大米70g、牛奶10g、红糖10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
加餐：酸奶
精
彩
星
期
三
排骨烧土豆
（排骨120g、土豆20g）
肉末青菜小豆腐
（小白菜40g、豆腐40g、肉末40g）
奶白菜木耳炒鸡蛋
（奶白菜80g、鸡蛋30g、木耳10g）
蜜汁南瓜
（南瓜80g）
黑米米饭、奶香馒头
(面粉70g、大米70g、黑米10g、牛奶10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：5g
水果：苹果
美
妙
星
期
四
太阳肉
（肉馅100g、鸡蛋30g）
海带土豆五花肉
（海带片30g、土豆80g、肉丁40g）
肉丝甘蓝
（甘蓝80g、肉丝40g）
爆炒豆芽干豆腐
（绿豆芽60g、豆腐皮20g）
玉米粒米饭、瓜面馒头
(面粉70g、大米70g、玉米粒10g、地瓜面10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：香梨
开
心
星
期
五
汆小肉丸
（猪肉130g）
鱼香肉丝
（土豆60g、肉丝40g、胡萝卜20g、木耳20g）
西红柿炒鸡蛋
（西红柿100g、鸡蛋40g）
香菇油菜
（油菜80g、香菇20g）
枣香米饭、时蔬馒头
(面粉70g、大米70g、大枣10g、菠菜10g)
花生油：6g 盐：2g 添加糖：0g
水果：苹果
餐标：13元
注：饭菜不够可随时要求添加
监督电话：香江路校区0532-86888993
五台山路校区0532-86976276
制作|叶琳琳
一审| 肖府京 李德生
二审|管福军 田超
三审|马修书
