这有提升幸福感的一切
雅君说
有读者留言说想买瑷尔博士的闪充精华、酵萃洁面和益生菌水乳和面膜，问我还有券吗。
有的，之前我给的瑷尔博士的券，除了能买我当时文章里写的能帮我无酸焕肤、针对熬夜暗黄肌的「摇醒精华pro」，肤感超级无敌清爽、主打抗老修护的闪充水乳（原来叫反重力水乳），也可以用来买闪充精华、酵萃洁面、熬夜水乳（原来叫益生菌水乳）和面膜哒。
我也放一下淘口令，着急回购的朋友，可以直接下单了。
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想更多了解这几个品的，可以接着看我介绍哈。
1
闪充精华
先说闪充精华。
秋冬天气会比较干燥，皮肤也会更容易出现细纹、干纹。
加上换季，我们脸也会比较容易敏感，就需要既能淡纹紧致，还能给皮肤有效补水、修护肌肤的精华。
那闪充精华就很符合要求。
惠特比海边，风大到能给我刮得跑起来
我之前去英国北部旅行，天气冷、风又大，感觉脸被吹得都有点爆皮、长干纹。
好在我有瑷尔博士保驾护航hhh
我拿它一通抹后，感觉脸缓过来了，弹弹润润。算是扎实体会到了它在修护维稳，对抗细纹上的功力。
它是全肤质适用，无酒精、无色素、无香精添加，尤其适合敏肌。
既能「抗初老」，又能「改善皮肤微生态」。
其实，「抗老」和「改善皮肤微生态」本来也是一体两面的事。
因为有研究显示，随着年龄增加，皮肤微生态菌落也在衰老。
为了抑制皮肤衰老菌生长，闪充精华里有加入了她家专研的「褐藻酵粹」专利成分。
「褐藻酵粹」可以抑制衰老菌的生成，同时增强皮肤抵御外界刺激的能力。
而且，它抗氧化的效率堪比原型VC，同时它还能淡化细纹，提高皮肤弹性。
此处，要画个重点：就算你是不适合用原型VC的敏感肌，也能用它，因为它这个成分本身自带修护受损肌肤的buff，不用担心刺激性。
它还放了「表情纹克星」：「乙酰基六胜肽-1」，它可以抑制面部肌肉过度收缩。
褐藻酵粹+乙酰基六胜肽-1，二者配合，可以在淡化已有静态纹的同时，阻断动态纹的生成。
它在抗老的同时，还加入了不少舒缓敏感，改善泛红的成分，比如燕麦生物碱；以及改善肤色暗沉的成分，比如橙皮苷。
它肤感是玉露质地，流动感强，一抹化水，吸收超快。
后续上妆也不卡粉，妆面干净清透。
气味非常清淡，一点点香。我会主动用它。所以买它的话，你完全不用担心闲置浪费（但你有可能像我一样，因为爱用而用得太快。）
2
熬夜水乳
接着说「熬夜水乳」，它之前叫「益生菌水乳」。
是瑷尔博士家的长期畅销品，它的配方从1.0已经升级到3.0了，我也空瓶过好几套。
是个修护补水二合一，可以抚平熬夜、光损伤害的水乳。
它很适合干皮、干敏皮、薄皮用，可以真的把水补进去。
因为像干皮，会出现水补不进去，锁水能力差，核心原因其实是屏障受损。
而熬夜水乳的配方思路是：先强屏障、修光损，再给你高效补水。
它升级了改善皮肤微生态屏障的成分，用了「益生元+后生元+益生素+拟态益生菌」一套组合拳，来帮你修护并维稳肌肤。
还加了高浓度的独家二裂酵母（背靠福瑞达大厂就是好，舍得放原料）和重组胶原蛋白，让皮肤状态更细腻饱满。
3.0版还新增了「节律肽」，有助于修护光损伤。
做好了修护，它配方里的锁水成分（海藻多糖、神经酰胺、透明质酸钠等）自然就能发挥作用。
这套水乳的使用感也不错。
熬夜水，清爽去腻，肤感轻盈，好吸收，无香精也无色素。
乳液，沁沁润润,不粘腻也不泛油，保湿力优秀。
升级版的气味还是茉莉花茶的味道，清新好闻。
也分享一个皮肤敏感和泛红期，可以用它来安抚的方法：
用水完全浸润化妆棉后，在下巴、脸颊、鼻子和额头等处湿敷5分钟，等吸收后，再抹熬夜乳液，补水又滋润，还能褪红。
3
酵萃洁面
接着聊酵萃洁面，我觉得它属于敏肌必冲。
一般传统洁面是用乳化溶解的方式清洁皮肤，而瑷尔博士这一支为了温和不伤肤的同时还能彻底清洁，用上了黑科技——
它加了玉米仁提取物，于是能够以物理方式吸附油垢。
这样就可以在有效清洁的同时，不会伤到皮肤表层微生物菌群，也不带走有用油脂。
而且，它的表活配方也格外用心，哐哐用了5种：3重氨基酸表活+2重两性表活，就为了搭配出，洗感清爽、泡沫绵密，同时亲肤不刺激的效果。
整个配方思路，对敏感肌可谓是体贴入微。
因为清洁力足够强，它是可以用来卸防晒的。我平时抹了防晒化了淡妆，就直接用它洗，不需要额外再用卸妆油了。
身为洁面的它，还对自我超有要求地加入了5重专利护肤成分。
比如，其中有瑷尔博士家的独家专利「褐藻酵萃」，有助于皮肤表面有益菌的生长，当皮肤自身微生态好了，对外界刺激的防御能力自然更强，不会动不动泛红、爆痘。
还有专利小分子硅烷化玻尿酸+大分子透明质酸钠，能够强力补水。
它洗感也高级，膏体是绵密冰激凌质地，加水轻轻一揉，手中就会出现一层棉朵般轻柔的泡沫。
调香用的是北非雪松天然精油，香气清淡又沉稳，0香精。疲惫了一天，睡前用它洗脸的时候，会因为它很舒服的洗感，而有点嘴角上扬的开心。
我之前还注意到，有的定价在300-600区间的贵牌洁面，还是皂基复配。而瑷尔博士是0皂基。在用料这块，瑷尔博士真的是老实用心。
它也容易冲洗，洗感清爽无残留。用它洗完后，皮肤干净但不紧绷。温和度上，我愿意给它五颗星。
我会觉得，在做高端洁面上，瑷尔博士作为国货还挺支棱的，从配方、原料到科技，都可圈可点，也有真人实测效果支持。
总结就是，一款兼顾温和+清洁+养肤，洗感高级，特别适合敏肌用的洁面膏。完全不输甚至超越某些价格是它三倍起的日系贵妇洁面。
4
益生菌面膜
益生菌面膜前不久刚介绍过，简单说两句吧，是个很好囤的修护保湿面膜。
服帖度很好，精华液多，但面膜布能挂住水，不会乱滴，可以戴着用电脑。
我敷完它后，脸会感觉水嘭嘭的，后续上粉底很服帖，不卡纹。
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生活好物
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@雨浥清晨 ：给热衷于盖章的姐妹推荐一款「得力双色印台」。
许多中小型的博物馆免费的印章常常处于没油无色的状态，盖不上时真的好气，得力这款双色印台是便携式的，速干，红蓝两色，可以囊括九成以上章的色彩。
遇到油墨不足的状况使用自己带的印泥，章就轻松又清晰的印在自己的小本本上啦。
-02-
@瑛太太太：最近刚生了宝宝，我要来推荐母婴好物了，「嫚熙一次性高腰内裤」真的特别好，比我之前买过的其他品牌好很多，也贵一些，一条大概三块多。
首先它是全棉的，而且完全不掉絮，别的牌子我穿过很多都掉絮，而且这个高腰款可以保护剖腹产刀口，千万不要买低腰的，会刚好勒在刀口上。
-03-
@🎤小乔乔：要过生日了好开心，给所有上海的11月生日宝宝推荐一个生日福利！上海海昌海洋公园11月生日的人免费参观，不用抢名额只需要提前预约带身份证去即可，亲测有效刚刚已经预约到了！
综艺和剧
-01-
豆瓣评分:8.1
去哪儿看：人人视频
@不限留言时间：推荐个近期看的电影《野梨树》，土耳其国宝级导演锡兰的作品，展现的是刚毕业的青年面临就业时的困境与迷茫。
整部电影画面很美，一帧帧如油画般呈现，树间的阳光，金秋的山野，氤氲的雾气，诗意、悠长又有一点忧伤。对白舒缓绵密又富有哲理，是很好的「阅读理解」材料。
高分好书
-01-
豆瓣评分:9.1
@诺亚蜗牛：推荐启发童书馆2018年出版的一本绘本《幸福到站，请叫醒我》。
一位老先生为了寻觅幸福的乌托邦，而踏上旅途。无论去到哪一个地方，他都会放一张写着「幸福到站，请叫醒我”的牌子在胸前，然后慢慢入睡。在这个旅途上，他去过多个国家，走过田园，坐过摩天轮，坐过旋转木马，走过雪地沙漠……
这个绘本故事，虽然文字描述很少却非常感人，看完整个故事的瞬间，整个人被一种寻找幸福的能力而感染。
曾经写下过100件幸福小事：幸福就是，早上醒来还记得昨夜的美梦并分享给他；幸福就是，在换季衣服的口袋里发现以往花剩的钱；幸福就是，下雨天路上空车都不拒载；幸福就是，洗澡时没有往左掰一点冻死往右掰一点热死的凌乱…………将这本绘本献给正在寻找幸福的你。
-02-
豆瓣评分:9.4
@笑一：桑贝作品系列今年又出新啦！推荐这本9月新书《漫画人生》。
不熟悉桑贝的朋友可以从这本入手，了解下这位法国国宝级插画大师，画家几米的偶像，长期为《纽约客》杂志供稿，绘制了著名的《小淘气尼古拉》系列插画。温暖的色彩，日常的生活，幽默风趣的对话是他的特色，每每总能会心一笑。
这本结合访谈和多作品对比，提供了关于桑贝创作生涯更丰富的视角，讲述了「桑贝对世界最大的贡献，是提供了一双桑贝的眼睛。”
8.7
9.0
入门更想看绘本的朋友，我推荐《劳尔的小秘密》和《秋风平地起》。
雅君说
-01-
最近《哈利·波特》重映，我还没有去重看电影，倒是没事会翻翻《哈利·波特》的原著。
我在B站看到UP主@唱唱反调呗 在做哈利·波特系列电影的细节彩蛋，以及书中有、电影里没有拍出来的内容，总结得十分详细。分享给哈迷朋友。
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@草莓莓是只猫 这个UP主，我之前就分享过。但最近她新出的分析1988的阿泽的那期，实在让我拍案叫绝，太细啦，就想专门安利下《「请回答」里99.999%的梗，都给了他。崔泽为什么是编剧最偏爱的角色？冬天来了，一起云回双门洞呀｜《请回答》系列15》这一期。
比如，在这期里，UP主分析了阿泽、德善、狗焕同框时，阿泽穿的是白色（德善也是），狗焕穿的是黑色，联系到围棋里，因为黑棋先行，会给执白棋者贴目，在韩国，会贴7目半。
而在剧中，阿泽和狗焕在争取德善感情的对弈中，阿泽是后出场的执白棋的人（阿泽在第7集出场），而后来，狗焕在知道阿泽对德善的感情后，也把这份感情按下了七年，像是围棋里贴给阿泽的7目。如果不是UP主，这样显微镜级别的分析，我根本不会留意到这些有意思的细节。
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我最近看了《凉子访谈录》，访谈马东和华杉的两期。推荐给对做文化创意感兴趣的朋友，这两位都是自己开公司的老板，马东做娱乐，华杉做广告，本质上都是大众传播。
这两期，尤其是华杉那期，能看到鲜明的被采访者的性格，能感受到不管外界对他评价如何，他在自己的世界里，是很自洽的。做事的正反馈，让他积累了超强的自信。
他在聊怎么写广告语时，举了华与华给汉庭做的广告语的例子，「爱干净，住汉庭」前一句是大家熟悉的文化基因（因为妈妈从小就会提醒我们爱干净），后一句是行动指令（去做某事），讲得很清晰明白。
而马东那期，马东会时常反驳问题提出的前提，比如采访者问他，想成为什么样的人。马东会觉得，这个问题不重要，想多了会迷茫，而且「这个世界，只有角度，没有真相」，不如想，今天怎么把事情做好。能感觉到马东很努力地想避免拔高意义，关心更务实的问题。
我在看凉子访谈的时候，也会想到段永平说的那句话「单纯的理想主义者走不远,单纯的现实主义者做不大」。
-04-
之前沙白事情，有无数人参与讨论。在我看到的讨论里，我私心最喜欢的是果壳时间的这期播客。
先是做概念辨析，聊了何为「安乐死」，聊了为什么不同人对这件事的看法如此不同，舆论割裂背后的原因，医学伦理学对安乐死的看法，支持和反对的理由，讨论安乐死，是为了让人更好地活，那怎样才能让人实现更好地活。整个讨论有故事有理论有学术有社会关怀，温情又理性。
另外，果壳时间做的「把自己当小孩养」的这期，我也挺喜欢。其中聊到了CPTSD （复杂性创伤后应激障碍，Complex PTSD）这个概念。
如果你有情绪调节困难、负面自我认知、在亲密关系中容易出现信任问题、有自我破坏性行为，或许可以了解一下CPTSD。
我在听完这期播客后，就去查了下CPTSD 。这是一种因长期、重复性的创伤经历而产生的心理障碍。
不同于典型的PTSD（创伤后应激障碍）——通常由单一、特定的创伤事件引发——CPTSD的创伤源往往是长期和复杂的，并涉及权力的不对等、持续性威胁等情境。
它常出现在经历了慢性、持久性创伤的个体中，例如童年时期的虐待、情感忽视、家庭暴力或其他持久的压迫性环境。
比如，父母情绪不稳定（例如抑郁症、焦虑症或物质滥用），让孩子无法依赖和信任他们的照顾者，导致孩子缺乏安全感。
比如，家庭中充满苛刻的规矩或强烈的控制，可能让孩子觉得没有自主性。
比如，父母通过羞辱、情感威胁或冷暴力等方式操控孩子，让孩子质疑自己是否配得到关爱。
同时也想说，了解自己问题的源头不是让我们回避自我恢复的责任，把问题都推给别人，而是让我们可以对自己多一些同理心，有更大的心理能量，从而更好承担起照顾自己、治愈自己的责任。
-05-
最近偶发发现《菠萝油子|成年人听的动漫播客》这个播客里，发过一期《石黑正数与《天国大魔境》|末世科幻，如何高级的表达“性意识觉醒”feat.李秋实+》。
推荐给和我一样喜欢《天国大魔境》的朋友。因为有一些争议情节，主播花了相当的篇幅去解释自己为什么会推荐这个作品，我听时能感受到主播担心有人可能会因为反感这个作品，而连带反感推荐者。
我边听边想，为什么我很喜欢石黑正数的作品，我会觉得他总在尝试抛出不同的问题，烧脑又挑战，是邀请我们即便作为观者也要积极参与其中，不是完全被动等待灌输，而时自己去把线索联系起来，这样也可以获得更大乐趣。
但我也能理解有人对他作品的反感。我想过为什么我不会被冒犯。可能因为我的人格开放性很高。
所以当我看到创作者在给我看一些不同于主流的东西时，我不会生气，而会觉得「还能这么想/玩/设计，好有意思。」
-06-
推荐两本在微信读书上就能看的书《段永平投资问答录（投资逻辑篇）》和《段永平投资问答录（商业逻辑篇）》。
我之前在B站刷到李诞直播切片，他说，段永平讲过一句话，「发现错了马上改，不管多大的代价都是最小的代价。」我后来又翻到有博主推荐段永平的书，我干脆找来看了。
段永平在书中写的原文是「做正确的事情实际上是通过不做不正确的事情来实现的，也就是说，一旦发现是不正确的事情，就要马上停止，不管多大的代价往往都会是最小的代价。
举个简单的投资里的例子，发现买错了股票或公司就应该赶紧离开，不然越到后面损失会越大，但大部分人往往会希望等到回本再说。」我觉得这句话值得经常拿出来提醒自己。
关于段永平其人，我放一个他自己的简介吧：「小霸王品牌缔造者，步步高创始人，vivo和OPPO联合创始人」。他是企业家，也是投资者。
他书中的一些洞察也很有意思，比如「社会信任度越低，品牌的作用越大。」
比如「明白差异化最简单的办法就是把自己当消费者，想象一下自己的体验，自己常去哪里，因为什么而改变等等。」
比如，「李嘉诚先生曾说过一句话，大意是，一个生意，如果应该拿10块，但实际上可以拿到11块，最终他只会拿9块，这样，生意才做得大，做得长远。」
比如「我们判断一家公司经营的好坏，取决于其净资产收益率（排除不当的财务杠杆或会计做账）。」
比如有网友问他，勤奋和天赋哪个更重要。他说，「如果我说勤奋重要你会变得更勤奋吗？如果我说天赋重要你会变得更有天赋？但是，做对的事情是可以选择的。
人们大概都知道骗人是不对的，也大概知道抽烟是不对的吧，也大概知道酗酒是不对的吧？看看周围有多少人在选择做对的事情你大概就明白了。」
-06-
《安房直子经典童话》这个系列的书，我看到了第三本《白鹦鹉的森林》。
我之前也喜欢读安房直子，但都是零散地读，这次集中在读，我突然有一个强烈的感受：
「丧失」或许是安房直子的创作母题。
在这本《白鹦鹉的森林》里收录了七个故事，每一个故事，都和丧失有关。
《雪窗》里推着车子卖杂烩的老爹，在很多年前，先失去了自己妻子，又经历了幼女的病死。
《白鹦鹉的森林》这个和书同名的故事里，小女孩水绘家中的佛龛上供着她不认识的女孩的照片，后来偶然间她听妈妈说「这是水绘的姐姐啊」「还是这么大一个孩子的时候就死了」，由此水绘知道了，她有一个早夭的姐姐。
而《鹤之家》中，既有动物的死亡，也有人的死亡——在打死了美丽的鹤之后，猎人一家在疾病、战乱中逐渐凋零。
类似的情节也出现在《野玫瑰的帽子》里，鹿被人长时间的猎杀，走投无路后，不得不用魔法收拾了围捕它们的人类，以求自保。
而《线球》里，出身底层的孩子阿泉因为麻疹去了天上，《长长的灰裙》里，大人告诉姐姐，弟弟已经在溪水里淹死了。
《原野之音》里，怀揣梦想的少女在走进裁缝店后，一个接一个地失踪……
如果直接看故事内核，会觉得，这一切也太灰暗残酷了吧。
然而，安房直子用文字给这些「丧失」安排了一个玫瑰色的出口。
她首先看见丧失，承认丧失，再用一种温柔清淡、如梦似幻的讲述，让生活变得可以忍受，甚至有了暖意。
比如，《雪窗》里的老爹，遇到了陪他一起卖杂烩的狸猫。有天，还有一位长得和他女儿很像的少女来光顾了他的摊子，即便狸猫告诉他，那是会让人冻僵的「雪女」，老爹也还是心心念念想去看望少女，而最后的结局，也是温暖多过惆怅。
比如，《长长的灰裙》里，姐姐相信弟弟没有溺水而亡，而是变成了一只鸽子，还在女巨人的裙褶里。
安房直子真的是深谙如何「化心碎为艺术」。
我会猜想，对丧失这一主题的反复描摹，或许和她的人生经历也有关系。她一岁时，就被过继给了姨妈做养女，她多年后才知道自己的父母其实并非亲生父母，而是养父母。
有人问她，怎么看待自己养女的身份，她说了大意如此的话：可以去读我的童话，我写在童话里了。
她的童话让我想到，心理学者Samuel Kimbles 在Phantom Narratives: The Unseen Contributions of Culture to Psyche一书中提出的，在文化中不被看见之物，对我们心灵的影响。
Samuel Kimbles 曾在演讲中引用Toni Morrison提出的一个概念「未说出口的不可言说之事」（Unspeakable Things Unspoken），还引用了Toni Morrison所说的一段话「我们可以达成共识，不可见之物并不意味着就不存在。空白之处或许空，但并非真空。此外，有些缺失是如此引人关注、如此精心设计，以至于它们在自身中带有意图和目的，就像被排除在外的人口所定义的社区。」
这些未被群体承认或表达的历史创伤、压抑的情感或冲突，它们会像「幽影」一样在群体意识中游荡，并在代际之间传递。
这在《鹤之家》这个故事里尤为明显，猎人打死了鹤，而在猎人死后，鹤的死亡带来的阴影也好诅咒也好，继续围绕着这一家人，他的下一代也陆续死亡，有种遗传厄运感。
而这个死亡的诅咒是如何打破的呢？
是猎人的曾孙女春子经过自己长期的观察，终于确认了这个秘密的存在。后来，她也成了猎人的后代中唯一一个还活在老房子的人。
这也像是一个寓言——
当家中那个存在但不被允许流通的秘密，不再是秘密，当人们知道了一直以来，哪些过错和痛苦是被压抑的，人们也因此有了在理解过往的基础上，更好整合自身的可能。
-彩蛋-
欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选10位留言者每人送一本《白鹦鹉的森林》。
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