大雪，标志着仲冬时节正式开始,它的到来标志着千里冰封、万里雪飘的仲冬时节正式拉开序幕。
从中医养生的角度来讲，大雪节气正是人体进补调养的大好时机，保养得当可以健康整个冬季。
《月令七十二候集解》中曾写道“大者，盛也，至此而雪盛也”，意思是说到了大雪节气降雪量将会加大，出现的范围也会更广。古人还将这个时期的气候特点归结为三点，也就是“大雪三候”。
一候鹖鴠（hé dàn）不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；
二候虎始交：这个时节是阴气最盛的时候，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始出现求偶行为；
三候荔挺出：“荔挺”是一种兰草，它因感受到阳气而抽出新芽。
从古至今，中国人的吃穿住行都非常讲究顺应时节变化，因此各地也有着诸多风俗来迎接大雪的到来。
大雪习俗
1、腌肉
俗话说“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，很多地方的百姓都忙着腌制鸡鸭鱼肉等“咸货”，为过年做准备。
2、观赏封河
到了大雪节气，北方很多的河都被冻住了，人们在上面可以尽情地滑冰嬉戏、观赏雪景。
3、喝红薯粥
天气变得越来越冷，人们在屋里屋外都需要注意保暖。鲁北地区有“碌碡（liù zhou）顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是大雪之后因天冷不再串门，只待在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
大雪后，天气越发寒冷，人们认为先“补重阳”，而且“秋补”比“冬补”更要紧。大雪时节，民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
大雪三补
补肾气：固护精气
辛丑年水运，肾水肾精不足肾气弱，而肾主藏精，肾气不足，则精气外泄，人就容易觉得虚弱无力，没精神。而秋冬正是封藏之际，安安静静有助于肾气滋生，固护精气，冬季切记，莫要大汗淋漓。
除了身体不动，心也要静下来，这样才会肾气充足，阴阳平衡。让自己心静，最简单的便是数息法。
数息法，我们的意识很难被控制，而数息法是最实用的往内收摄的方法，吸气数一，呼气数二，吸气数三，呼气数四...吸气数九，呼气数十，再从十数到一。全心全意数自己的呼吸，随着我们的专注，呼吸也会变得深入顺畅。
很多人数着数着就走神了，不知道去想什么了，这时不用纠结在意，从头再来即可。
平腹深呼吸，两手交替，用手掌从胸口抚推到肚脐。鼻深吸气，嘴慢呼气。一分钟，心就静下来了。注意，手要从胸口窝处顺下去，一直顺到肚脐，安心定神；眼睛要闭上，有助于收回内心；呼吸，要用鼻子呼吸，长长地吸气，缓缓吐气，帮助我们内心的安定。
握固法，大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
道教养生修炼中常用的一种手式。出《老子》“骨弱筋柔而握固”，这种手式有促使心肾气归之效。
道书《云笈七签》上记载：“拘魂门，制魄户，名曰握固与魂魄安户也，此固精明目，留年还魂法，若能整天握之，邪气百毒不得入。”意思是握固之法，就仿佛打开房门一样能够静心安魂，同时能够固护精气，明目延年。
补元气：护腹暖膝
北方大部分地区已入冬寒，我们腹部和膝盖关节最怕受凉，尤其中老年朋友，一旦受凉，轻则腹痛腹泻，重则关节疼痛，影响睡眠和行走。膝盖怕凉，可以戴上毛茸茸的护膝，温护我们的膝关节。
而肚子更为重要，尤其是肚脐，是元气的门户。胎儿时期，肚脐是帮助胎儿从母体摄入氧气和营养的生命开关，人体先天的禀赋与之密切相关。到胎儿降生，肚脐便成为元气元神的门户，内通五脏，外达四旁，前贯任脉，后应督经，加上位处中州，故成为人体的重要枢纽。
俗话说：“肚子软绵绵，百病懒得缠”。但我们现代人的肚子摸上去却越来越硬，还冰凉，这都是因为浊气、浊水等内生之物，占据了腹部。
我们平时吵架、生闷气、吃寒凉，都会产生浊气浊水，这种浊气停而不走，不光阻碍气血正常运行，还容易打压元气，伤及根本，郁结成块；而浊水大多为湿浊，若不尽早排出，循经上头，可至头晕头痛，滞塞毛孔则生湿疹；遇肝火则化痰；逢脾虚则腹泻，遗患无穷。
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提示：请勿个人随意用药，需遵医嘱
