国庆节从武汉和深圳训练营回到美国之后，就一直感觉事事不顺。我相信每个人每年总有那么些日子，做啥都不顺。最近，我就是处于这个阶段。武汉和深圳的扣篮营回顾视频之所以一直没有出来，是因为我之前的苹果电脑突然显示屏失灵了，没有任何的征兆。在武汉和深圳扣篮的时候，因为场地是下坡的原因，我的左膝受了伤，在做教学的时候，哪怕走路都疼。回到美国后，得到老婆的恩宠，买了新电脑，但是所有的视频素材都丢了，我正在努力想办法去把它们找回来，给这两站的学员们一个交代。先看回顾视频咯~
这种不顺的日子一直持续到北京训练营。因为现在有两个娃的原因，让我媳妇儿一个人在美国带两个娃，简直是搞笑。于是，我们决定我把老二带回国。因为宅总很好带，只要能吃饱，干啥都行。而且宅宅已经开始上幼儿园，不能缺课。老二其实也很好带，但是毕竟是个宝宝，所以作为一个合格老公的我，必须主动请求面对老二。加上之前，我曾独自一人把宅总从北京带回美国的经验，这个重任唯我独尊。
我知道这一路不会容易。带过娃的人都知道是什么感觉，更何况是孤身一人带个孩子坐飞机回国。我们的行程是经济舱，洛杉矶-东京转机-北京。所以，我在准备北京站扣篮营的时候，特地多给自己囤了点弹跳，以避免状态过度受影响。毕竟，你们都知道我做扣篮营的模式：不倒时差，扣篮营开营前一晚或者当天飞到举办城市，然后开始上课或者当天扣篮训练。两天之后，火速飞回美国做奶爸。全世界扣将里，不是可能，而是绝逼只有我一个人这么做，也只有我一个人能体会到在身体极度疲劳的状态下去扣篮是什么感觉。
在这里插一句：很多人看到我过往执行训练营的节奏，以为带着疲劳去扣篮或者弹跳训练是真男人的表现。你们都错了，大错特错！我不是傻逼，如果我可以回国先住一周，调整时差，然后在开始不慌不忙地做训练营，我绝逼会这么做。稍微有点脑子的扣将根本不会冒着伤病的风险而疲劳扣篮，更何况我33了，没那么多时间可以去面对伤病。用下面几张图举个例子吧。图一，因为每次训练营的扣篮训练时间都是在美国时间我睡觉的时候，所以没有一次我是兴奋的，都是以僵尸的方式在扣篮。可以跳得很高，但是协调力会非常差，这是因为长途飞行身体水肿而造成的肌肉僵硬。所以图中我可以跳很高，但是依然会接球脱手而扣飞。
接下来的两张图是我扣风车的时候明明有足够的弹跳高度和扣进的绝对高度，但是依然屡次扣飞。跳起来的时候觉得自己很高，但是当要抡的时候会发现动作真的太慢了，然后觉得自己极度不协调。所以，很多明明可以扣进的球，最后都以扣飞收场。
但是，如果要我为了自己身体舒服而在国内呆半个月去做一个训练营，而在地球的另一端，我老婆孤身一人照顾两个孩子，我特么还是男人吗？所以，没有好的食补和睡眠，不要跟我扯什么扣篮训练！
我对于扣篮营的付出和执着只有来过的人知道，不知道的人，看图自己去猜想吧。从中午讲课到晚上，太阳公公到月亮奶奶的全过程：
扣篮训练结束之后，我们已经差不多把2个小时的订场时间消费完了。我自己买单，又额外订了2小时，直到大家没有任何问题了，我再最后一个离开。这是我每次训练营的必做准则。这次为了激励某位扣友暴力扣进，找到扣篮的感觉，我给了他一点小动力：如果他能干脆扣进一球，超时部分我付，如果没有扣进，他付。最后，他依然没有进。起初我决定自己付。后来他还是硬给我钱了。你有骨气，希望你今后的扣篮也一样有骨气！不点名了，加油，兄弟！
关于这次广州和成都的训练营，我会特别少地招人，远低于我平时训练营的平均人数。我越来越感觉随着自己年纪大了，外加长时间呆在国外。每次回国做活动或者训练营，都是来也匆匆，去也匆匆。我印象中，自从去年开始做跨国扣篮营之后，没有一次做完训练营，我飞回老家看过父母家人和朋友。更没有时间跟我MIC的队友见个面啥的。赚钱固然重要，但是自己内心深处越来越讨厌这种每次跟家人朋友们见面，争分夺秒的感觉。说到底还是赚的钱不够多，依然是金钱的奴隶。最近，在美国跟友人聊天，我也在考虑兼职送外卖来补贴家用。很多时候，我就想找几个贴心的朋友，买杯冰美式，找个安静的地方，一起蛋逼到自然睡着，第二天继续。我内心其实非常期待这次广州扣篮营，毕竟人生中第一个自己的扣篮营就在去年落地在广州。经历了8站训练营之后，我积累的经验，见过的扣友，包括这一年来指导过的量体裁衣学员，给了我很多机会去不断更新自己扣篮营的教学模式。尤其是把量体裁衣结合扣篮营。与北京扣篮营相反的广州扣篮营，会先上课去了解学员，然后再带着你们练一个月的量体裁衣扣篮计划。这样的尝试能告诉我到底先量体裁衣好，还是先扣篮营好。我非常想知道这两者前后顺序给我学员们带来的弹跳变化，Yeah！
所以呢，如果这次参加训练营的扣友，来报到的第一天，发现只有10个人。哈哈，恭喜你，小班授课开小灶。广州和成都训练营整完之后，我也得开始着手恢复两个在武汉，深圳和北京烙下病根的膝盖（场地原因）。然后就要准备过年咯。自我感觉我的扣篮营就快走到尽头了，还有很多地方没有去，所以2020年，不会再留恋于广东或者北京等地。
天气冷了，热身是必须的哦！~ 这里是2020年寒假训练营的报名链接，点这里。
我给扣友们整理了从3年前开始写公众号传播扣篮以来，我个人认为全国乃至全球扣友必读的教学文章和视频。我知道新生代扣友翻读旧文章很累，能帮你们一把是一把。不过，切记：训练，我帮不了你！下面是我的毕生精华！！！真的不是我不谦虚，我所写过的文章几乎篇篇是精华中的精华，你们自己看看下面有多少个链接，几乎涵盖了我三年内的全部作品。且读且苦练！喜欢的朋友们可以帮我多转发，多分享给身边的扣友们，谢谢咯，爱你哦~
Tproc 亲力亲为 扣篮指导
加入我的邀请制扣将作业群，请看这里
训练态度
扣篮天赋
训练真理
神经训练
球员咋练
暴扣营养
恢复训练
完美膝盖
个人经典
