大雪来临，建议停止食用这3物，吃得越多，血管越堵？中老年人再爱吃也要少吃
健康
2024-11-29 05:00
山西
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我们都知道，冬季是心血管病的高发期。
根据最新的国家卫健委数据，冬季心血管疾病的发病率比夏季高出30%以上。这背后的原因，除了气温下降导致的血管收缩外，还与我们的饮食习惯息息相关。今天，老刘就来和大家聊聊，在大雪纷飞的季节里，哪三样食物吃得越多，血管越容易堵塞，尤其是中老年人，再爱吃也要少吃！从中医的角度来看，冬季属阴，寒气盛行，人体阳气内藏。此时，若饮食过于寒凉或油腻，就容易伤及脾胃，影响气血的运行。![]()
脾胃为后天之本，气血生化之源，一旦受损，气血运行不畅，就容易引发心血管疾病。因此，在这个季节里，我们不仅要做好防寒保暖，更要注重饮食调养，避免那些容易堵塞血管的食物。高脂油腻食物是心血管病的“头号敌人”。中医常说“膏粱厚味，足生大疔”，意思是过食肥甘厚味，容易引发疾病。因此，大雪时节，我们要尽量避免高脂油腻的食物，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和粗粮。高糖食物也是心血管病的“隐形威胁”。冬季，人们往往食欲增加，喜欢吃些甜食来解馋，比如蛋糕、糖果等。老刘认为，甜食易生湿热，湿热内蕴，容易引发痰浊血瘀，从而加重心血管负担。因此，大雪时节，我们要尽量减少高糖食物的摄入，选择低糖或无糖的食物，如水果、酸奶等。冬季，人们往往口味偏重，喜欢吃些咸味重的食物来提味，比如腌制食品、腊肉等。中医认为，咸味入肾，过食咸味会损伤肾气，影响水液代谢，从而加重心血管负担。因此，大雪时节，我们要尽量控制食盐的摄入量，选择低盐或无盐的食物，如新鲜蔬菜、水果等。冬季养生，关键在于“养藏”，即养护阳气，藏精蓄锐。而饮食调养则是其中的重要一环。除了避免上述三样容易堵塞血管的食物外，我们还可以适当食用一些具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以助阳气升发。同时，多喝水，保持充足的睡眠，适量运动，也是预防心血管疾病的有效方法。通过今天的分享，希望中老年朋友们能够认识到饮食对心血管健康的重要性，健康过冬！
