棠湖小学（南区）
每周营养食谱
第13周（11.25-11.29）食谱
新鲜水果·时令蔬菜·美味佳肴
健康营养·美味可口·每天更新
膳食纤维·科学配比·健康成长
小朋友，冬季来临，气候干燥，多吃梨子好处多哟！
生津润燥：梨子含有丰富的果胶、葡萄糖、苹果酸、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等微量元素，具有生津润燥，清热化痰的功效。
润肠通便：梨子中含有较多的糖类和多种维生素，容易被人体消化吸收，有助于润肠通便，预防便秘。
清热解毒：梨的果肉有生津、润肺、清热解毒之功效，适用于热病伤津、烦渴、消渴症、热痰、眼赤、咽喉肿痛，消化不良等。
降低血压：梨子中含有丰富的b族维生素，能降低血压，保护心脏。
养阴清热：梨子对于肝炎、心脏病、动脉硬化、肝硬化等病人有养阴清热的作用。
第十三周食谱
周一（11.25）
牛腩烧土豆胡萝卜 蚂蚁上树 小米菜心黄金米饭
陪餐行政：
李春 黄佩茜
周二（11.26）
卤鸡腿 烂肉豌豆 烩豇豆
红苕米饭
陪餐行政：
李桃 徐凤琼
周三（11.27）
红烧狮子头 卤鹌鹑蛋 溜白菜
红苕米饭
陪餐行政：
袁野 祝梅
周四（11.28）
红苕粉蒸肉 麻婆豆腐 双椒玉米
红豆米饭
陪餐行政：
张玲 赖志蓉
仁爱
