小雪，是冬季的第二个节气，二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪节气的到来，标志着冬季的深入，寒潮与冷空气活动频繁。
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”古籍《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其含义是在这个节气，由于气候寒未深且降水未大，雪量还不足，故称小雪。
小雪初降，浅冬薄念，烟火盛处，安宁祥和。
小雪节气的气候特征主要表现为气温下降至0℃以下，寒冷加剧，降水形式由雨转雪、降水量逐渐增加、多风干燥、日照减少。虽然开始降雪，但雪量较小，并且夜冻昼化。与立冬和大雪相比，清寒的小雪更像是一种过渡，提醒着人们严冬即将到来。
冬季与五脏六腑的“肾”脏相对应。冬季人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，要依靠“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应气候变化。小雪节气，天气干燥且气温降低，人体易寒气旺盛。此时，进补温补食物如牛羊肉或黑芝麻、黑木耳、黑大豆、黑米及黑枣等黑色食品，不仅能补养肾气、抵抗寒冷，还有润肺生津的保健功效，是恢复身体热量的良好选择。
（图源：pixabay）
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