你的睡眠还好吗？
连日来，有关“碎片化睡眠”
相关话题持续引发关注
“碎片化睡眠”的危害不容小觑
严重性等同于熬夜
它容易导致代谢综合征
使机体代谢发生紊乱
包括糖代谢的异常
进而可能引发高血糖或高血脂等问题
同时，“碎片化睡眠”
还会给心血管系统带来巨大压力
长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了
罹患老年痴呆等
老年退行性疾病的风险因素
01
医生：
对放松、代谢、记忆都有影响
02
睡前这些动作，可以让睡眠变好
你还有什么
增加睡眠的小妙招？
来源\中国青年报、中新健康
扬子晚报、生命时报
一校\蔡佳怡 二校\王妍
翔安区融媒体中心出品
来源\中国青年报、中新健康
扬子晚报、生命时报
一校\蔡佳怡 二校\王妍
翔安区融媒体中心出品
