细雨生寒未有霜
立冬
【唐】李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬即事二首
【宋】仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
立冬日作
【宋】陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
早冬
【唐】白居易
十月江南天气好，可怜冬景似春华。
霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。
老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。
此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。
立冬
【明】王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
立冬夜舟中作
【宋】范成大
人逐年华老，寒随雨意増。
山头望樵火，水底见渔灯。
浪影生千叠，沙痕没几稜。
峨眉欲还观，须待到晨兴。
立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，是民间“四时八节”之一，民间以丰富多彩的习俗盛情迎接“立冬”。
祭祖饮宴
人们以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年。
贺冬
贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗，每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
吃饺子
饺子两边翘翘，中间圆鼓鼓，看起来就像是人的耳朵，所以饺子也叫“娇耳”，因此一句“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”便为吃饺子提供了最好的理由。一口下肚，从嘴暖到心，再一口，这份冬日的快乐就入了心骨。
吃甘蔗
“立冬食蔗齿不痛”，咬下一口脆脆的甘蔗，清甜的汁水包裹整个口腔。在潮汕地区，当地人认为此时吃甘蔗既能保护牙齿，又能滋补。
进补
迎来了进补的好时节，人们以充盈的热量抵御寒潮来袭，各家准备好鸡鸭牛羊，家人就着餐桌围坐，爱，随着氤氲的热气升腾。
立冬养生，当然不只是食物“补冬”，吃、喝、睡、行与情志都在养生之道。
早睡晚起以养神
立冬养生强调“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”，也就是说冬季要保证充足的睡眠，适当早睡晚起。
起居养生重防寒
立冬后气温下降变化明显，人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。对于老人、儿童最好在立冬之后穿一件贴身棉背心；同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。
编辑：李静
校对：苏鑫
审核：张福庆
《学习方法报》社推出官方视频号“学习方法报社”，为广大小学师生提供专业、有趣、有料的易错题、同步题、各年级重难点等相关知识点的视频讲解。
声明：本文综合整理自中国教育报、新华网、人民日报等。以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，内容为作者观点，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及版权等问题，请及时与我们联系。
