在日常生活中，饮食安全是保障学生健康和学习效率的重要因素。为了提高学生们对食品安全的认识，我们特别开展了一系列安全饮食宣传活动。让我们从以下几个方面开始，共同营造一个健康、安全的饮食环境：
食品安全
1.选择正规。日常就餐或平时购买食品时，要选择有正规资质的场所。他们通常有严格的管理和监督，能确保食品的安全卫生。
2.查看包装。购买包装食品时，仔细查看生产日期、保质期和食品标签。不购买三无食品（无生产日期、无质量合格证、无生产厂家）。
3.注意储存。外出自带食品，要注意储存条件。易变质的食品要及时冷藏，避免在高温环境下长时间存放。
4.个人卫生。饭前便后要洗手，保持个人清洁卫生，避免将细菌带入食物中。
营养与健康
1.均衡饮食。日常饮食应包含谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类等各类食物，保证营养均衡。每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2.合理搭配。注意食物的搭配，比如粗粮和细粮搭配、荤菜和素菜搭配。这样既能保证口感，又能获得更全面的营养。
3.控制食量。避免暴饮暴食，根据自己的身体需求合理控制食量。吃七八分饱为宜，既能满足身体能量需求，又不会给肠胃造成过大负担。
4.多喝水。在学校要养成多喝水的好习惯，保持身体水分平衡。水是生命之源，对身体的各项生理功能都至关重要。
控制体重
饮食不规律和运动缺乏容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。
食品安全宣传
食品安全五要点
（世界卫生组织推荐）
1.保持清洁。餐前便后要洗手，洗净双手再下厨。饮食用具勤清洗，昆虫老鼠要驱除。
2.生熟分开。生熟食品定要分，切莫混杂共保存。刀砧容器各归各，避免污染惹病生。
3.完全煮熟肉禽蛋品要煮熟，贪吃生鲜是糊涂。虫卵病菌需杀尽，再度加热也要足。
4.安全存放。熟食常温难久藏，食毕及时进冰箱。食前仍需加温煮，冰箱不是保险箱。
5.材料安全。饮食用水要达标，菜果新鲜仔细挑。保质期过不再吃，莫为省钱把病招。
“饮食健康千万条，食品安全第一条！”。亲爱的家长朋友们，食品安全重于泰山，为了孩子们的健康，让我们牢固树立安全第一的思想，对孩子的食品安全多一点关注，为孩子们的健康筑好安全防线。
