秋季吃它正当时,养胃健脾,补肾益气,提高免疫力,好吃又不贵

文摘   2024-10-04 18:46   江苏  

季节性食材的往往在于它们随着季节的更迭,为我们带来了新鲜、美味和独特的风味。秋季也是栗子丰收的季节。这个时候,板栗树上的果实成熟,让人垂涎欲滴,板栗不光口感好,而且板栗富含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等多种营养成分,具有补肾益气、健脾养胃、缓解便秘、提高免疫力的作用。

通常板栗买回来我们不是煮着吃就是炒着吃,今天我就用板栗做一道“板栗蜜汁鸡”,这道菜做法简单,板栗与鸡肉搭配简直是天生一对,浓厚的汤汁包裹在板栗和鸡肉上,让人回味无穷。具体的做法让我们一起来看看吧!

所需食材:鸡全腿一只、板栗150克、葱一小段、姜三片、蒜四瓣、叉烧酱两勺、蚝油一勺、盐/食用油适量。
【板栗蜜汁鸡的做法】

步骤1准备所需食材,板栗我是买的剥好的。

步骤2锅中倒入凉水,然后下鸡腿切块水开焯水一分钟。

步骤3锅中倒入适量的油,倒入焯过水的鸡块中小火煎至鸡块微微发黄,然后倒入葱姜蒜爆香。

步骤4爆香葱姜蒜后倒入一勺蚝油、两勺叉烧酱和适量的盐。

步骤5翻炒均匀上色后倒入栗子。

步骤6倒入热水与鸡块持平。

步骤7大火烧开后改中小火焖烧十分钟左右,焖至鸡块熟透,栗子粉糯大火收汁。

步骤8把汤汁收浓即可。

步骤9粉糯的板栗,甜咸入味的鸡块,浓厚的汤汁包裹在板栗和鸡肉上,连吃两碗米饭都不够。
以上内容就是我分享给大家的“板栗蜜汁鸡”的做法,点点儿美食每天分享给大家不同美食的做法和技巧,如果大家有什么好的建议可以下方评论留言,喜欢的朋友可以点赞、转发和收藏,感谢您的关注和支持。
精彩推荐:

1.板栗好吃剥皮难,掌握这个方法,两秒钟剥一个,轻松剥壳不伤手
2.秋季这菜全是宝,天然的“养肺高手”,号称秋补第一菜,润肺止咳助消化,痰多咳嗽多吃它

3.比土豆养人,比红薯通便,中老年要常吃,清热通便,降压降脂,早吃早受益


点点儿美食
常见的食材做出不一样的美食,每天分享给大家。
 最新文章