荷尔蒙是内分泌合成的化学成分，可促进身体代谢。“荷尔蒙”旺盛的女人有哪些特征呢？第一，月经规律。女性在青春期后常有月经周期不规律、经血量异常的情况，这些都与荷尔蒙有关。荷尔蒙会影响体内的激素含量和内分泌平衡，如果女性荷尔蒙分泌不足，月经周期就会受到影响；而荷尔蒙分泌正常的话，月经周期则会比较规律。
第二，睡眠质量好。睡眠对于身体健康的重要性不言而喻，它是我们每天必须完成的重要生理活动。然而，许多女性在年龄增长后可能会出现荷尔蒙不足的问题，这种情况可能与睡眠质量的下降有着密切的关联。随着年龄的增长，女性体内的荷尔蒙水平逐渐下降，这可能会对身体健康产生负面影响。与此同时，她们往往也会面临睡眠质量下降的问题。年龄增长导致身体系统处于紧张状态，从而影响器官的正常运转，使睡眠质量受到损害。
第三，皮肤状态好。女性很在意自己的外表，会用大牌护肤品来保养。但有些人即使精心保养也不如不用护肤品的人。其实，皮肤状态与体内激素分泌有关。如果雌性激素分泌旺盛，能促进新陈代谢，排出体内垃圾，有利于保养皮肤，使面部皮肤更光滑、水润。第四，体型匀称，不容易发胖。中年女性腰部和腹部容易堆积脂肪，即使节食也难以减肥。这与荷尔蒙分泌有关，荷尔蒙能加速身体代谢，使脂肪燃烧，降低肥胖程度。
第五，手脚温暖。许多女性经常脚冷，穿多衣服也没改善，这是由于荷尔蒙代谢不足导致血液循环弱，手脚受影响。荷尔蒙代谢充沛的女性，体温一般在37度左右，手脚温暖，很少出现冰冷情况，身体健康不易生病。女性荷尔蒙不足，吃这几物可有效补充。女性荷尔蒙不足，可吃芝麻、核桃、豆类食物、牛油果和鸡蛋黄来补充。这些食物分别含有维生素E、核黄素和维生素B、不饱和脂肪酸、优质不饱和脂肪、钾、镁、维E、维B和叶酸等微量元素以及丰富的胆固醇，对于刺激体内雌激素分泌、平衡女性荷尔蒙有帮助。
