你有没有过这样的经历：
经常觉得时间如白驹过隙，明明什么都没有干却很疲惫，还压力特别大。
好不容易想清楚了自己努力的方向，要做什么，可没多久又没了心劲，随之而来的就是巨大的空虚感和挫败感。
其实原因很简单，两个字——内耗。
人的精力都是有限的，一旦沉浸于紧张和焦虑太久，真正行动起来时就会缺乏坚持下去的动力，半途而废。
记得听过一个很形象的比喻：
内耗，就像一个在沙漠里迷了路有没有水的人，又累又渴，不知道自己还能撑多久，也许下一秒就会倒下。
一提到这个词，朋友就想到了十年前的自己：
坐在老家乡镇的一间办公室里，分析着谁谁家两口子又闹矛盾了，这个文件怎么做笔记，下班后回家吃什么。
虽然干着父母辈都交口称赞的工作，心底却一点都不高兴。
刚毕业时，她就暗暗告诉过自己要去很多地方，体会不同的风土人情，终究还是拗不过父母的安排，留在了老家。
之后很长一段时间，她都挣扎在理想和现实中间，状态萎靡不振，胖了十多斤不说还像老了十多岁。
是的，毁掉一个人最好的方式，就是给其很多自由的时间和尽量少的约束，去陷入到长时间的内耗，无法自拔。
有位很喜欢的作家说过：我见过一个人最恐怖的状态，就是持续性的内耗。
看到别人的优秀，总是心生羡慕有无动于衷：想要更好的生活，又没有踏出安稳舒适现状的勇气；对自己的外在不满，又不愿意花时间去收拾打扮……
想做的越多，目标越是宏远，自己却越渺小。不知不觉，生活中充满了无力和黑暗，没了快乐。
如何才能脱离内耗的苦海，更轻松的生活呢？伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中给出了一些建议：
停止内耗，学会接纳自己，爱自己。
我那位朋友，后来经历了一些事情，下定了决心走出那个令自己浑噩的圈子，为自己而活。
不计成本的出走，去日本爬富士山，去英国逛街，到夏威夷出海，去法国看巴黎铁塔……一边做兼职打零工，几乎走遍了之前梦寐以求的地方。
等回过头来，发现那些花掉的时间和金钱，换来的是从未有过的体验和值得一生回味的财富。
所有决定要做的事，就马上去做，把纠结的时间去花在做准备还有如何让自己开心上，整个不仅停止了内耗，还轻松了不少。
所以我说，每个成年人最先应该学会的一项技能，就是停止内耗。
选择让自己最舒服的方式去生活，接受不完美的自己，慢慢回到属于自己的轨道上，重获自由的力量。
要记住，人这一生，最忌内耗。
你才是生活的主角，不要被情绪操控了身体，屏蔽掉那些无用的信息，接纳真实的自己也更爱自己，人生就会有不一样的精彩！
