你有没有特别讨厌的人，你只要看到这个人或者听到他的声音，就会不自觉地皱起眉头。
即便他安安静静地和你待在同一空间，也会让你觉得周围的空气是如此的压抑。
你找不到讨厌对方的合理理由，因为对方明明什么都没做，也没有对你造成过实质伤害。
但是你对他就是喜欢不起来，你看到对方就感到浑身不舒服。
为什么我们会无端讨厌一个人？是我们自己“没事找事”吗？
讨厌一个人需要理由吗？
来访小莉（化名）最近感到苦恼不已，她有一个同事，性格和情绪非常外放，每次和这位同事相处，小莉总是非常局促不安。
尤其是在会议或者集体讨论中，这位同事常常当众询问小莉的想法和感受。
这让性格比较内敛的小莉感到非常不舒服，她觉得自己被特别关注了，且被衬托得特别需要他人的照顾。
但又觉得同事是出于好心，只觉得自己这种没来由的讨厌很莫名其妙，一想到这个，内心就会非常内疚。
我们经常说讨厌一个人不需要理由，但是从心理学角度来看，讨厌一个人恰恰是需要理由的。
讨厌一个人的心理成因主要分为以下三种类型：
1.性格迥异导致的排斥
当一个人的性格或处事风格与你截然相反时，在相处时就可能引发你内心的反感。
比如说你对于自己的空间和隐私比较敏感和在意，然而对方却异常热心，总是试图了解和参与你的事情。
这会让你觉得自己的边界被侵犯，从而产生讨厌的情绪。
对方可能并没有做错什么，只是因为你们的性格或者处事风格差距比较大，导致每次相处都需要你耗费大量的心理能量去适应，不知不觉中引发对他人的反感。
2.价值观相悖引发的反感
每个人都有自己独特的价值观标准，当遇到不符合这一标准的人时，你往往会产生讨厌的感觉。
比如，你从小接受的教育是那种“女孩子浓妆艳抹是不合适的”，那么当你看到妆容艳丽、打扮夸张的女性时，内心的价值观警报便会拉响。
你可能会不自觉地对她们产生偏见，认为她们不符合你所认可的传统和规范。
这种讨厌并非针对个人，而是源于你内心对于特定行为或者形象的固有认知。
3.因为嫉妒而产生的讨厌
嫉妒是一种复杂且常见的心理情绪，它往往也会成为讨厌一个人的导火索。
例如，当对方在某个领域取得了显著的成就，而你在这方面却进展缓慢或者毫无建树。
此时，嫉妒的心理可能就会悄然滋生，并逐渐转化为讨厌。
其实这些情况都是投射效应在起作用。
投射是指一个人将自己的潜意识中所不能接受的一部分，比如怨恨、愤怒、恐惧、嫉妒以及对自我的认知，丢给其他人。
也就是说，当我们莫名地讨厌一个人的某种特质时，往往是因为在潜意识中，我们自身也存在类似的特质或者担忧自己会拥有这样的特质，只是我们不愿意承认或面对。
就像小莉，她和同事相处感觉不适，是因为她将自己内心无法轻松应对各种社交情境的不满和无力感，投射到了这位同事身上。
当被这位同事询问感受时，小莉会觉得自己在社交能力上的不足被凸显；
她会认为是对方的照顾让自己意识到了这种不足，进而将这种负面感受投射到了对方身上。
实际上，这些自我不足的认知是我们内心原本就存在的，只是通过与他人的互动被激发和放大了。
如何与讨厌的人相处？
生活是一个巨大的圈子，很多时候我们无法避免与讨厌的人相处。
当你因为讨厌他人而感到内疚时，要如何处理自己的内耗情绪呢？
1.学会接纳自己的情绪
我们之所以感到内疚，往往是因为我们觉得讨厌别人是一种不好的或者不友善的的表现。
但实际上，这是一种正常的情绪反应。
强行克制情绪反而会让自己更难受，讨厌就讨厌了，允许自己的坏情绪发生，才能更好地实现自洽。
尊重自己的感受，不要因为自己讨厌别人就内耗，你没有对别人进行人身攻击或者恶意诋毁，不需要为自己的“不够热情”而内疚。
2.走出自己的定义思维圈
我们会讨厌别人，很大程度是因为自身的定义或者思维方式与别人存在差异。
你定义“什么是美丽，什么是好，什么是优秀”，当别人不符合你的价值观或者思维方式时，你就可能会对其产生讨厌的情绪。
然而，这种定义往往是非常主观的。
我们需要去拓宽自己的思维圈，不仅不要给自己设限下定义，还要尝试从更为多元、丰富的角度去看待他人。
3.提升自己，走向更高的圈层
人性本就复杂多样。当你变得更加强大时，讨厌的人甚至连背影都会消失。
努力让自己变得更为优秀，当你站在更高的位置，曾经让你心生厌恶的人，或许再也无法出现在你的生活圈子里。
所以，专注于自我提升，向更高的圈层迈进，一切都会自然而然地改变。
总之，当你讨厌一个人的时候，不妨静下心来观察自己的内心世界。
这种自我观察，或许能引领你深入地认识自己，探寻到自己那些隐藏在潜意识深处的情感和需求。
注：本文涉及案例已征得来访同意，并对其信息进行模糊化处理
很烦同桌总是向我抱怨，不想和她坐一起？
刚认识的人没有边界感，总是打听私事？
同事什么都没做，就是不想和他讲话怎么办？
……
