“春生、夏长、秋收、冬藏”；“春夏养阳、秋冬养阴，以从其根”。日月交替，寒暑更迭，一年间的气候变化规律一般是“春温、夏热、秋凉、冬寒”，自然界万物受这样的影响则“春生、夏长、秋收、冬藏”。春夏由寒转热，阳气旺盛，万物生发调达，机体阳气随之充盛，因而适宜养阳；而秋冬渐寒，万物内敛而藏，阴盛阳衰，适合养阴。
为什么秋季最适合养生呢？
1. 身体已经适应秋季，中秋时期人体因为气温的降低，不再有初秋时期的食欲不振、烦闷和燥热现象，从内到外已经适应秋季气候变化。
2. 外界环境更舒适，大部分地区在中秋过后不再有“秋老虎”的出现，气温更舒适、早晚凉爽、雨水减少以及空气质量相对提高。
3. 食物更丰富，秋季不管是谷物、蔬菜还是水果，都大获丰收，更多的应季食物补充人体营养。
4. 需防秋燥伤身，中医学认为，燥为秋季的主气，所以故称为：“秋燥”。其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，易伤人体津液，肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥卸犯肺，最易伤其阴液。虽然秋季的气温更舒适，但是空气湿度低、气候干燥，人体容易因为秋燥而伤阴，如出干咳、咽干、上火和便秘等现象。
所以，秋季养生的重要原则——生津润燥，以益肺养阴。防秋燥对人的伤害，这样才能护好体内的阴气。以“收”为原则，注重体内阴精的养护，为即将到来的寒冬打好基础。中医适宜技术传统疗法可以在秋季帮助人们调节身体机能，增强抵抗力，预防疾病，保持健康。
脑病科（神经内科）科室简介
北京中医医院内蒙古医院脑病科（神经内科）开展多种绿色、安全、无副作用中医传统疗法，如针灸、揿针、艾灸、督灸、脐灸、核桃灸、火罐、耳穴压豆、穴位贴敷、中药封包、中药熏洗等中医适宜技术，同时配备中频治疗仪、吞咽神经电刺激仪、空气波压力治疗仪等现代理疗仪器，为您的健康保驾护航。
◆撰稿：脑病科 张梓彦
◆编辑：宣传科 杨家鸣
◆终审：张景玲
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北京中医医院内蒙古医院
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