인생은 마치 긴 여정처럼, 일단 60세의 문턱에 들어서면, 이 여정의 후반부에 접어든 것처럼, 과거의 풍경과 이야기를 가득 싣고 계속 나아갑니다. 이 나이가 되면 모두가 마음속으로 가장 바라는 것은 몸이 튼튼하고, 건강하고, 장수하며, 마음 편히, 편안하게 노후 생활을 즐기고, 가족과 친구와 함께 즐겁게 지내는 것입니다. 그러나 사람이 늙으면 장수의 열쇠는 운동과 물 섭취가 아닐 수 있으며 60세가 넘으면 이 세 가지 장수 원칙을 명심해야 합니다.
첫 번째 원칙은 마음이 바람이 없을 때의 호수처럼 조용하고 안정적이게 하는 것입니다, 쉽게 화를 내지 말고, 그렇게 조급해 하지 마세요, 그래야 편안하고 마음이 탁 트입니다. 60세 이후에는 인생의 비바람이 이미 지나갔기 때문에, 지금 이 순간에는 평화로운 마음을 유지하는 것이 특히 중요합니다. 호수 위의 물처럼 밖에서 바람이 불고 파도가 치거나 아무리 소란스러워도 마음속은 깊은 못처럼 꿈쩍도 하지 않고 안정적이어서 무슨 일이 닥치면 침착하게 대처할 수 있습니다. 두 번째 기준: 균형 잡힌 식단은 다채로운 그림과 같습니다. 식단은 노인의 건강에 매우 중요하며 더 아름다워지려면 다양한 색상의 조합이 필요합니다. 60세가 넘으면 균형 잡힌 영양을 섭취하고 신선한 과일과 과일, 잡곡과 같은 좋은 음식을 더 많이 섭취하여 몸을 보양해야 합니다. 기름지고, 맵고, 너무 달고, 너무 짠 음식은 적당히 먹는 것이 건강에 좋습니다.
세 번째 기준: 밝은 햇살과 같은 적당한 사회적 관계. 사람은요, 모두 함께 사는 것이고, 노인들도 마찬가지입니다. 오랜 친구, 이웃, 마을 사람들과 더 많이 다니며 이야기를 나누면 그들의 기분이 좋아지고 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 따스한 햇볕이 사람의 마음을 따스하게 하는 것처럼 노인들이 친지들과 더 많이 모이면 그들의 나날도 흥미로워지고 마음도 따뜻해져서 삶이 정말 아름답다고 느낄 수 있습니다.
요컨대, 60세가 넘었을 때 마음의 평화, 균형 잡힌 식단, 적당한 사교라는 세 가지 장수 규칙을 명심하는 것은 장수의 문을 여는 세 가지 열쇠를 갖는 것과 같습니다. 인생의 후반기에 편안한 마음가짐, 균형 잡힌 식사, 적당한 사교로 우리만의 장수를 써내려가자. 소중한 자료인 이 글을
