一个人如果总是没有胃口，那么即使是很轻微的问题，也会慢慢变得萎靡不振，人还没有死，供养的能力弱了，脾胃先死掉了，「生命力」先死掉了，看起来表面无事，内部可能已经 「糠」了。
脾胃是后天之本
有胃口能吃进去，更重要的是要能够运化。如果不去运化，吃进来的食物，就不会变成你想要的气血精气神，只会成为痰湿垃圾伴你左右。所以，粗茶淡饭一样长寿，山珍海味，也可能是一种消耗而非补养，就在于此。
这就是脾的作用了。「善治者，惟在调理脾胃」。
脾胃在中焦，脾属土，又主运化。你看土地，你给播撒种子，它还你整个麦田，我们的脾，就像是身体里的土地，可以把吃进来的东西，好的东西，被吸收，不好的东西，变成糟粕，被排出去。如果我们的土地不够好了，「奉生者少」，供给出来的养分少，身体得到的少，我们才会渐渐萎靡。
这个时代的我们，或多或少，有一点脾虚。
冷饮外卖，吃得太横太油腻，还有工作学业的压力，让我们一直处于「久思」的状态里，不爱运动，久坐，这些都是伤害脾胃的。
这些脾虚的症状，你有哪些呢？
①便溏，便便不成型；
②湿气重；
③浑身没力气；
④早上头很重起不来，起来了脑袋也不清楚；
⑤大便粘马桶，需要用很多手纸；
⑥白带过多；
⑦舌苔厚腻；
⑧虚胖；
⑨浑身的肉松松垮垮；
⑩身体浮肿，特别是到了下午；
⑪眼袋很大的那种黑眼圈；
⑫很愿意想事情，但总是想不明白；
⑬睡觉爱流口水。
养好脾胃，养好身体里的土地
肾为先天之本，这个是天生自带的煤气罐。要补其实不容易，主要是稳住，防止肾精流失的太多太快，犹如点灯烧油，小火慢慢烧着，让生命之火久一点。
脾胃后天之本，养好脾胃，是比补肾更有成就感的事情。好像「原生家庭」改变的幅度小，但后天持续努力，还是可以成就更精彩的人生。
1、调畅气机，按揉这些养脾胃的大穴。
人活的就是一口气，气机顺了，才能五脏调和舒适，不得病。反之，如果脾胃气机逆乱，脾气该升不升，胃气该降不降，那就很容易出现一些问题。
脾如果不升反降，叫做脾气下陷，也叫中气下陷。脾气有支撑脏器中正的作用，脾气不升反降，原本应该上行运输到头面、上肢的营养气血都上不去，中正支撑的力气也若弱了，就会出现：不爱说话、脸色苍白、头晕、无力、不爱吃东西，吃了会腹胀、腹泻、脱肛、子宫脱垂、胃下垂等。
胃如果不降反升，叫做胃气上逆。这时人就会：恶心、呕吐、打嗝、反酸。
「治脾胃之法，莫精乎升降。」如果你是这样，先把气机调和，让脾胃升降通顺，有时候才能够不药而愈。
平时可以多按揉脾胃经穴位，通经活络，促进气机运行。
推荐穴位：中脘穴，丰隆穴，太白穴，足三里。
每个穴位按揉3分钟，按揉的时候，可以把意念放在穴位上，身心放空是最好的。
2、炒米水，健脾祛湿。
推荐这个炒米茶，特别适合：
①吃撑的时候；
②脾虚而胖的人；
③习惯性便溏；
④便秘，有宿便的人；
⑤突然拉肚子；
⑥平时总没力气，没胃口的人。
具体方法是这样的：
生大米，对就是我们吃的大米，放在锅里，小火炒到微微焦黄，然后密封保存，随时用开水冲泡。
用铁锅比不粘锅（平底锅）炒得更香，也更均匀。
五谷为养，作为五谷之一的大米，自然与我们的脾胃最相宜。米粥素来是健脾养胃首选。
有人觉得大米吃多了会生湿，其实不是的。大米（水稻）长在水里，早就练成了抗湿的本领，越是这样的植物其实越是健脾祛湿的。
一边炒，一边觉得真香啊！像是小时候吃爆米花的味道。没错，焦香入脾，香可燥湿，让脾舒畅。烤焦的馒头也是可以健脾消食的，但对于泡茶来说，还是米更好。
脾胃好了，就可以更好的运化身体中的积食和湿气。
炒米茶，健脾消食祛湿，平时当水喝就可以。
注意：因为炒过的米，有一些燥气，如果是阴虚容易上火的人，喝这个炒米茶，就需要多喝一些水，嗓子痛的时候，就不要喝了。
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