谈及衰老，人们往往首先想到白发与皱纹，尽管衰老无法抗拒，但我们体内却藏有一个能缓解衰老迹象、增强老年健康的穴位——养老穴。
将一手掌心朝下，用另一手的食指触摸手腕处小拇指一侧凸起的尺骨小头最高点，随后将掌心转向胸口，手指顺势滑入找到的骨缝之中，即为养老穴所在。
养老穴位于前臂后侧，腕背横纹上方一寸，尺骨头桡侧凹陷里，周围布满了丰富的血管与神经，主要治疗视力模糊、肩背肘臂的酸痛。
养老穴具有延缓衰老、明目舒筋的功效，常按揉可使老年人焕发活力。对于夜间频繁起夜的困扰，适度按摩养老穴可调气活血，减轻不实便意。对于膝盖不适，尤其是上下楼梯或久坐后站起时的疼痛，采用艾条悬灸养老穴。此外，养老穴还能治疗老年人常见的迎风流泪问题，改善眼部健康。
最佳的养老穴按摩时间是下午1至3点，此时小肠经气血最为旺盛，治疗效果最佳。按摩时，应端正坐姿，掌心向下微握拳，用另一手的四指固定小指侧，拇指指腹轻柔而均匀地按压养老穴，每次2至3分钟，左右手交替进行，同时配合深呼吸，以达到最佳效果。
这种被人忽视的豆类，抗癌消肿祛湿
提及豆类，人们通常首先想到绿豆、黑豆、红豆、黄豆，却往往忽略了白扁豆这位“豆中之隐者”。白扁豆，其祛湿功效堪比薏米，补肾效果不输芝麻，实为豆类中的瑰宝。它能化湿降浊，调和脾胃，补脾而不腻，化湿而不燥，功效独到。
白扁豆营养价值丰富，碳水化合物含量高达57%，并富含蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁等微量元素和多种维生素。
其功效多样，令人称奇：
抗癌勇士：白扁豆中的血细胞凝集素能有效抑制肿瘤生长，为防癌抗癌贡献力量。
血糖守护者：含有的淀粉酶抑制剂能降低血糖，是糖尿病患者的理想选择。
祛湿暖胃：与性寒的薏米不同，白扁豆暖脾胃、清湿气，祛湿同时保护脾胃，适合所有人群。
消肿利器：炒黄磨粉的白扁豆与灯心草煎水同服，能有效缓解水肿。
健脾止泻：补气健脾，特别适合脾虚、食少或泄泻者，对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎也有良好疗效。
但请注意，白扁豆需煮熟后方可食用，因其含有的凝集素具有毒性，至少需煮20分钟以确保安全。
文字、视频、主持：许诺
编辑：雪娇
审核：乔惠琳
