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坚持读书，坚持投资，坚持做长期正确的事！您好，这里是由银华基金播出的读书系列节目《银华书房》。今天给您讲解推荐的一本好书是《老去的勇气》。这本书出自日本鼎鼎有名的心理学家、哲学家岸见一郎，译者邓超。这位岸见一郎特别喜欢和认同个体心理学创始人阿德勒的学说，并花了很多年的时间去研究。最后他得出的结论是：阿德勒的哲学能够运用到生活中的很多方面，帮助我们解决各种重要的问题，让我们成为更好的人，生活得更幸福。所以岸见一郎以阿德勒哲学为起点和理论基石，创作了很多本知名作品，比如《被讨厌的勇气》《不管教的勇气》，以及现在我为你介绍的这本《老去的勇气》。跟前面的几本书相比，《老去的勇气》更像是一本短小精悍的箴言集。在这本书里，岸见一郎并没有采用大量的理论去介绍如何理解生活、理解老去，而是用52篇不到一千字的小短文，去分享自己走向衰老、照顾病弱双亲的体会与感悟。但如果抛开阿德勒的理论去阅读这本书，我们很难品读出岸见一郎写作背后的深意与韵味，所以我的讲解会结合阿德勒的哲学一起介绍这本书，让你不仅知其然，还能知其所以然。以岸见一郎的老年生活为参照，形成自己对老去的独特体悟。接下来，我们会用两期的篇幅，来为您介绍这本书的核心内容。在第一期里，我们主要讨论到底什么是老去的勇气。第二期我们会重点谈谈如何幸福度过老去的这段时间。好，我们现在正式进入这本书。什么是老去的勇气呢？在作者岸见一郎看来，这个问题的答案分为两个部分：一是如何理解衰老，二是勇气从何而来。接下来，我们就围绕这两个部分展开讲解。首先是如何理解衰老。在这个部分，作者岸见一郎跟我们分享了三种视角上的转变。因为如果你想要在人生中做出改变，第一步就是要诚实地审视自身、革新自己的观念。岸见一郎提出的第一个视角转变是，人生的目标是“向前”而非“向上”。阿德勒说，人生就是朝着一个个目标努力，活着即“进步”。一个人不管年纪多大，总是有进步的空间。但是究竟该朝着哪个方向进步呢？岸见一郎认为，当我们在谈论进步空间的时候，是在跟过去的自己比较。无论年轻还是年老，哪怕今天的你已经80岁了，只要有一件事是自己昨天做不到、但是今天做到的，就能够从这种脚踏实地的改善中感到喜悦和活力。如果昨天和今天之间距离太近，你可以试着回想一下半年或者一年前的自己。这种进步，就是在自己的人生道路上一步步踏实向前。但是，生活中还有一些人，他们怀揣着“成为更好的自己”的目标，却忍不住拿别人跟自己比较，过分在意别人对自己的评价，甚至怀疑、批评自己为什么不能像别人那样自律、那样成功。明明已经足够努力了，明明已经取得进步了，却越来越不快乐。这就是典型的以“向上”作为人生目标。如果不能意识到这一点并将它放下，人就会陷入到底“成功”还是“失败”的自我判断旋涡。放下攀比之心，把人生目标转为“向前”，就可以让老去的过程变得不那么焦虑和沉重。别人以什么样的方法和速度度过一生，都不会给你带来影响。因为不论年龄几何，跟昨天的你相比，今天的你又向着更好的自己迈出了坚实的一步。岸见一郎提出的第二个视角转变是：学会从减法式思考转变为加法式思考。所谓减法式思考，就是用理想中的自己减去现实中的自己，关注两者之间的差距。而加法式思考的关键在于，不从理想目标开始减分，而是用自己积累起来的成绩给自己加分。人在青少年时期，加法式思考出现得更频繁。一个孩子从刚学会说话，到能够跟大人顺畅地交流，再到进入学校学习语文、数学、音乐、美术等各学科的知识。跨越式的改变会给孩子和家长带来极大的正向反馈。但是当我们走向衰老的时候，难免会把当下的情况和自己年富力强的时候作对比：以前一口气爬六楼不喘气，现在爬到三楼就要休息一下。以前沾枕头就能睡着，现在睡得晚醒得早白天还犯迷糊。这些身体机能上的“减法”，让我们的注意力和心态也不由自主做了减法。如果你意识到自己陷入了减法式思考，就可以有意识地提醒自己，虽然不能像以前一样走路带风，但借此机会看到了路边自己从未留意过的花花草草，自己对大自然四季的变化也变得敏感，获得了美的享受。在老去的过程里，只需要稍微转变视角，就能发现我们能做到的事情还有很多。岸见一郎在书中介绍的第三个视角转变，是不把“人对社会的贡献”当成唯一衡量价值的标杆。当今时代，很多时候人们更关注结果而不是过程，甚至有人用“生产率”来衡量一个人的价值。坦白来说，在职场上，人的工作效率的确很重要，但是我们绝对不能机械地把人的价值等同于生产率。随着年龄的增长，总会有人生病，总会有人不再胜任过去的工作，我们完全没有必要为此感到抱歉或者沮丧。能够感受到自己，才是幸福的基石。尽力去做当下自己能做到的事，不管自己状态如何，只要还活着，都能对他人有所贡献。如果我们能明白这一点，那么无论是衰老还是疾病，都不再可怕。在岸见一郎看来，衰老是一种无法回避的趋势，但是如果我们能把对别人的注意力拿回到自己身上，多用加法式思维看待生活中的变化，用更多元的标准衡量自己的价值，就能以更积极主动的心态来理解衰老。既然活着就是不断老去的过程，那么对我们来说，面对衰老的勇气，就是调整人生视角的勇气。为什么要特别强调勇气呢？在岸见一郎的著作里，“勇气”是一个非常重要的关键词，几乎他每本书的书名都是以勇气这两个字结尾的。岸见一郎说的勇气，来自阿德勒哲学中的关键前提：任何人都可以做到所有事。是的，阿德勒的表述就是这么的绝对：任何人都可以做到所有事。听到这里你可能会产生疑问：阿德勒是个大心理学家，事业成功又有名气，自然可以觉得自己无所不能、充满力量。可是普通人的生活难免有鸡零狗碎，甚至有些人生下来家庭环境就非常一般，这不是站着说话不腰疼吗？我在第一次读到这个观点的时候，也有类似的疑问。但是当我认真了解了阿德勒的成长背景之后，才发现所谓的大心理学家也是个普通人，阿德勒个子矮小，还有驼背，他也一度觉得自己不幸福、不优秀，也会感到自卑甚至讨厌自己。但是阿德勒没有过分沉溺在这种内耗里，他认为，人之所以不幸，并不是生来如此，而是我们自己选择、甚至亲手塑造了这种“不幸”。因为在具体的情境下，“不幸”对我们更有利。比如，有不少老年人在退休之后陷入长时间的失落：过去上班的时候忙忙碌碌，每天都过得很充实。一下子闲下来了，却不知道闷在家里做什么好。甚至有的人会说，要是不退休就好了，自己就能继续为社会和家庭做贡献，心里的烦恼也会全部消失。根据阿德勒的观点，这些老年人之所以在退休后长时间感到烦恼，正是因为他们不想面对过去被忙碌掩盖的事实：自己不再像过去那样被需要了、常年高强度的工作让自己几乎没有培养出什么工作之外的兴趣爱好、甚至连身体都不如年轻时强壮。只要他们一直停留在退休带来的失落里，就有借口自我逃避，就不必勉强接受这个不再无所不能、甚至有些笨拙和迷茫的自己。甚至他们还可以抱有幻想：如果有一天我又回到了工作岗位，这些毛病就全没啦。这样，他们就可以心安理得地维持现状，不必为年老后的生活做出任何改变。在走向老年的过程里，你当然可以选择维持自己年轻时的生活状态，在面对未来可能出现的问题时，都根据过往的经验驾轻就熟地去处理。但是如果你有勇气随着年龄的增长去选择新的自我，扛起自我负责的重任，那你就掌握了关于幸福的密码。当我们真正认识到任何人都可以幸福地老去时，也就能下定决心为高质量的老年生活开始改变和努力。就拿存钱养老来说，如果你能尽早开始养老投资，就可以充分享受复利效应。比如，你可以通过拉长投资周期，提升风险承受能力，借助投资权益市场提升长期收益率。这样，伴随着时间的推移、年龄的增加，你就能更轻松地实现养老储备的目标，为高质量老年生活提供支持。面对老去，勇气从何而来，到这里，已经介绍的比较清楚了。我想用一个比喻来总结一下这一期的内容。如果我们把时间和人生当成一条直线，那么年轻人就处于直线开端的位置，年纪比较大的人会认为自己处在靠近直线终端的位置。人生有始有终，我们活着的每一天都是不可逆地朝着终点移动。体验其实比完成更加重要。即使我们最终没有到达目的地，人生过程里的每个瞬间也都是完整的、是被我们完成的。就像在跳舞的时候，我们并不是为了什么具体的目的而起舞，即使被中断了舞姿，每个舞蹈的瞬间也都是快乐的。如果我们能鼓起改变的勇气，用舞蹈的态度来对待人生，用心过好活着的此时此刻，就不会为人生究竟还剩多少时间而忧心忡忡、黯然神伤。在理解了“活在当下”的人生态度之后，下一期我将重点介绍如何让自己和父母幸福地度过老去这段时间。欢迎关注银华理财家电台，银华基金，坚持做长期正确的事。我们下集见。欢迎关注银华理财家电台，银华基金坚持做长期正确的事。我们下本书见。
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