润肠通便的高手来了!正当季,对心脏与皮肤有益,常吃身体强健!

文摘   美食   2024-11-27 10:27   广东  

我是一个地地道道的山区穷孩子,家门口除了100多平的院坝,实在找不出一块供我们活动的地方,更别说骑个自行车了!再说了,这块院坝也基本上用来晒粮食,小时候游乐项目是爬树,掏鸟窝,骑牛,抓蜻蜓,喂蚂蚁,抓子,斗鸡,跳绳,玩钢圈等。

比较幸运的是,相对于山上的孩子,我们算是不错的条件了,虽然我的家在后山坡上,但我们走下坡不远就是镇子,镇子不大,总长度大概2公里,我们家离学校近,我亲自计过时,从家跑步到学校后门,可以在1分半完成!放学做完功课和家务后,可以再次回到学校操场或者小镇上玩耍。

现在想想,这也是城里人无法企及的幸福啊!就在前段时间,我伯母80大寿回了趟重庆老家,从前的记忆已经不复存在,替而代之的,是一幢幢漂亮的小洋房,那几年,大家外出打工,攒了点钱后都回家盖房了。

现在家家户户都拥有了现代化设备,甚至每家每户都有网络,下图是如今街道的全貌,街道两旁郁郁葱葱的小树,带给人一股自然、清新、淳朴的感觉,政府还配备了清洁阿姨护理街道,整个街道看起来干净整洁。

这次回家,除了大包小包的土特产外,还带回了我弟媳自家种的小芋头,大小均匀,圆滚滚的非常可爱。

芋头是我从小就喜欢的一道菜,严格意义上来说,它不是菜,因为碳水含量比较高,归属于主食类,无论如何,它就是一道美食,软蠕清香,而且营养价值极高。

芋头营养丰富,除了碳水,它还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘,尤其是维生素C含量极高,它能抗氧化,帮助抵御自由基的侵害,芋头中的维生素B6,可以维持皮肤健康,缓解皮肤炎症,另外,芋头中含有钾元素,能很好的保护咱们的心脏

芋头做法多样,可以蒸煮,煲汤,做饼,做糕点,接下来就用我弟媳种的芋头,给大家分享一道,我们家经常做的一道菜:

芋头焖五花肉

主要食材:

五花肉1斤,芋头5个,青红椒适量,姜葱蒜适量,生抽酱油,老抽,蚝油,桂皮,香叶,八角,干辣椒3个,冰糖,胡椒粉,鸡精,食盐适量

做法步骤: 

步骤一( 处理芋头 )

把芋头清洗干净后放入锅中,加水烧开煮5分钟,捞出放入凉水中降温,剥去外皮。放到菜板上用刀切成块备用。


步骤二( 处理五花肉 )

五花肉洗干净后切块,冷水放入锅中,加入料酒焯水,水开后煮5分钟,控水捞出清洗干净备用。

步骤三(煎五花肉 )

准备一口铁锅加热后放油,油热放入五花肉慢火煎至出油,油尽量爆干一些,这样吃起来没那么油腻,爆出的油倒出,放入碗中,另外炒别的菜,然后加入冰糖炒出焦糖色,翻炒均匀,再继续加入老抽,姜葱蒜、桂皮,香叶,八角、干辣椒,炒香后加入开水。盖上锅盖,大火再次烧开后,转中小火焖煮至肉软烂,我焖了半小时。

步骤四(加入芋头 )

五花肉焖至软烂后,加入芋头,再次盖上锅盖继续焖煮,直至芋头焖至你喜欢的软烂程度,然后加入青红椒炒至断生,最后加入胡椒粉,鸡精,食盐,生抽酱油,胡椒粉,鸡精调味,再次翻炒均匀即可出锅装盘。

步骤五(做好了 )

这盘芋头焖五花肉,看起来卖相不是太好,但是,它却是一道令人垂涎欲滴的美味佳肴它将芋头的糯软口感与五花肉的醇香肉味巧妙地结合在一起,让人回味无穷。在烹饪过程中,五花肉的油脂被芋头吸收,减轻了油腻感,同时芋头也因为五花肉的加入而变得更加丰富多彩。这道菜不仅口感丰富,而且营养均衡,强烈推荐这道菜。

以上是今天对于芋头的分享,希望能对不知道吃什么的您提供一些参考,点击关注我吧,每天有意想不到的惊喜!

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