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一切的拖延症，都可以用这12个字解决掉！

职场 2024-11-09 20:18 甘肃

拖延症是现代人的第二癌症。

比如，想了千万遍，就是没开干。

比如，千头万绪都开了个头，就是没有一件完成的。

比如，鸡毛蒜皮干了一大堆，关键任务一点没干。

比如，用战术的勤奋掩盖战略的懒惰，用低效的忙碌感动自己。

比如，到假期最后一天才开始写作业，到提交报告的最后一晚上通宵写报告，都是这毛病。

赵玉平老师说过他学生的一个案例，很有意思。

他带一个博士生写论文，从去年11月份就定好了方向和体例，比如三级标题应该怎么写，模型研究应该怎么写，案例分析应该怎么写，结论包括中英文摘需要注意哪些问题，都给他沟通好了。

两人约定用半年时间写完初稿，说到今年五一沟通修改意见。

结果到了4月30日那天，赵老师微信问他，“论文写得怎么样了”？这学生秒回了三字儿，“对不起”。

赵老师一看，心就凉半截，问“没写完”？

学生：“不是没写完，是没写完开头”。

赵老师：“你发给我看看”，结果绪论第一章才写了三段，合在一起不到两千字。

赵老师：“五个月，两千字，你太懒了。”

学生：“赵老师，我不是懒，我就是写不出来呀。”

后来，赵老师从学生舍友那里了解到真相——

这哥们进入4月份，就整天嘟囔赵老师月底要找我谈论文，我必须要写出来。

直到4月29日那天晚上，他跟宿舍友们发誓，我今天晚上一定要写一万字，要写完我就碰死在墙上！

这学生把咖啡、干辣椒都准备好了，真有点头悬梁、锥刺股的劲头。

然后，他把电脑打开，把台灯打开，把窗帘拉上，往那儿一坐，准备要写论文了。

突然发现电脑速度好慢，于是，决定重装系统。

重装系统时发现这个键盘好脏啊，于是，决定清理键盘。

清理键盘时发现这桌子上怎么这么脏，于是，决定擦桌子。

擦桌子时发现抹布都臭了，于是，决定洗抹布。

洗抹布时发现一堆脏衣服都馊了，于是，决定先洗衣服。

洗衣服时发现面对的窗帘也好脏，于是，决定再洗窗帘。

洗窗帘时发现好多水都洒到地上，于是，决定拖拖地。

他拖完宿舍拖楼道，拖完楼道拖楼梯，结果楼梯还没拖完，天亮了，论文一个字儿没写！

这就是典型的拖延症。

拖延症的一个典型症状就是，无关的任务损耗了核心的时间。

比如，你本来要写一个报告，结果往那一坐，发现写字台得整理，冰箱得整理，地面得扫一遍、拖一遍，孩子衣服还没有叠呢，茶几没有收拾呢，书柜的资料得打理······

那你要这么想的话，你论文一天一个字也写不出来。

那为什么会出现这种无关任务抢夺核心时间的情况呢？

因为，我们大脑中有个特殊的核心机制，叫节能机制。

在人类漫长的进化中，由于食物匮乏，所以人类所有的进化方向都是“节能优先”。

那人体哪个器官最消耗能量？大脑嘛，大脑重量不足人体五十分之一，却要消耗人体四分之一以上的能量。

所以，所有消耗大脑能量的事情，身体本能就是把它叫停。

这样，我们就明白了，为什么我一看书就犯困？为什么我不愿意学习？为什么我不愿意深度思考？因为这些事太烧脑啊！

为什么我们羡慕那些早起自律、读书学习的人啊？因为这种自律需要违反人性、对抗本能，很难啊。

了解了拖延症的生理机制上说，那么，如何避免拖延症呢？

一是要立即开始干。

二是要设定期限干。

三是要专注核心干。

就是说，不要先挑简单的、容易的、熟悉的干，而是要死磕核心关键点。

总结一下，就简单了，专注核心，设定期限，立即开干！

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极简管理通鉴

用最简单方法论和底层逻辑，阐述战略模型和经营管理。

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