【案例概述】
小A是一名大二女生，性格内向，但与同宿舍舍友关系很好。最近她确定要考双一流高校的研究生，生活轨迹悄然发生了变化。为了备考，课余时间需要去图书馆自习，多次缺席宿舍活动。一段时间后，她发现自己与宿舍同学之间有了微妙的距离感，让她很尴尬，尤其在四六级考试未通过之后，她更是害怕与舍友见面，终日忧心忡忡。
【问题分析】
该案例属于学生升学准备与社交失衡、心理压力与情绪调节、自我认知与人际交往相互交织的问题。
学业与社交失衡
小A因备考研究生，将大量课余时间用于图书馆自习，多次缺席宿舍活动，进而使好友关系疏远。这反映出她在学业与社交生活之间寻求平衡时的困境，无法妥善处理两者关系，在追求学业进步的同时，忽视了社交生活对自身的重要性，加之小A本身性格偏于内向，不太擅长主动采取行动去修复受损的关系，进一步加剧了社交困境。
心理压力与情绪调节
四六级考试的失利成为了小A心理压力骤然增大的导火索，一方面，她将此视为自己能力不足的表现，对考研信心产生动摇；另一方面，在与舍友的对比中，她感到自己处于劣势，内心滋生了自卑情绪。性格内向的她将这些负面情绪深埋心底，缺乏适当的途径来宣泄情绪或寻求外界的慰藉与支持，导致逃避社交活动。
自我认知与人际交往
小A性格内向，在面对与舍友关系出现微妙变化时，也陷入对自己人际交往能力的过度担忧与不自信之中。她倾向于将关系的疏远全盘归咎于自己，而忽视了其中可能存在的客观因素，缺乏对自身价值和与他人关系的正确认识，进而影响到她与朋友之间的进一步交流和关系修复。
【解决策略】
沟通与引导
与小A进行深入谈心谈话，倾听她的想法与困扰，首先对她坚定考研的决心给予充分的肯定与鼓励，同时指出平衡学业与社交的重要性。帮助她意识到这两者可以相辅相成，共同促进个人全面发展。引导她勇敢地迈出一步，主动与舍友们沟通自己的现状与感受，分享自己的学习计划。通过这样的方式，增进彼此的理解，激发舍友们之间的互助与支持，为她的考研之路增添助力。
心理调适与压力应对
帮助小A一起深入分析考试失利的具体原因，正确看待四六级未通过，分析考试失利原因，共同制定一个切实可行的补考计划，明确学习目标、复习方法和时间安排，帮助她有条不紊地为下一次考试做准备。
鼓励小A参加一些心理辅导讲座或社团活动，学习情绪管理和压力释放技巧。提醒她不要过分苛求自己，在与他人的互动中感受集体的温暖与支持，缓解内心的焦虑，逐步重建自信。
社交支持网络构建
鼓励小A在班级或考研群体中寻找志同道合的同学，建立新的社交支持网络。这些同学能在学业上互相鼓励、交流经验，也能在一定程度上缓解她因与好友关系疏远而产生的孤独感。
此外，引导小A积极参与班级集体活动，在不影响考研复习的前提下，适当增加与同学们的互动，拓宽社交圈子，提升社交能力。
【经验启示】
目前发生在学生身上的问题往往呈现多因素共同影响。不再简单是学业，情感，生活，心理等单一因素影响，所以面对此类发生在学生身上的问题，我们应多元化思考和多元化处理手段，关注学生多元需求与平衡发展、强化心理疏导与性格引导工作、构建和谐人际与学业支持环境，充分发挥辅导员工作最大的效能。
作者简介：陈媛媛，女，中共党员，研究实习员，内蒙古民族大学农学院专职辅导员。
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来 源：陈媛媛
指导教师：萨茹拉
排 版：王鹤然 刘田
责 编：刘玲慧
初 审：刘玲慧
终 审：尚丹
