2024天津西青辅警11月6日体测，体能测评项目及合格标准如下：
这3个体测项目中，大多数同学都会卡在1000米/800米跑这一项目上，所以我们专门找到体育学院中长跑专业学长，给大家制定了一周的1000米、800米训练计划，尤其专门针对运动小白，废话不多说，直接给大家上计划！
下面先叙述两个概念，训练计划中要用到：
轻松跑
一种跑起来让你轻松的速度，感觉能跑很久，跑步的时候可以轻松聊天说话，呼吸可以轻松的控制，没有呼呼气喘的感觉。
间歇跑
这是一种比较煎熬的速度，状态就是跑步的时候可以说短句，但是无法说长句，会有气喘和嗓子干的感觉，大概是全力冲刺跑八九成的速度。
时间控制
1000米目标，如果你的考试目标是4分0秒，那么间歇跑500米时间就是2分0秒，200米间歇跑大概控制在48秒左右。
800米目标，如果你的考试目标是4分，那么间歇跑400米时间就是2分，200间歇跑米大概控制在1分左右。
运动前后建不要喝太多说水，保持嗓子不干即可，跑步时尽量穿着宽松衣物、运动鞋，有条件的考生建议到运动跑道锻炼，千万别用跑步机，有问题随时向小编咨询。
