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体检前一定不能服药？运动累倒后能一夜好眠？一次性说清楚→

政务 2024-11-26 22:00 广东

体检前一定不能服药?

运动累倒，一夜好眠?

卤水豆腐比其他豆腐更补钙?

菠菜和豆腐一起吃，会得结石?

……

上面这些说法

到底是真是假？

今天就跟着湛小信

一起来学习科普知识

👇👇

01

体检前一定不能服药？

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多学一个知识点

体检前服药，有哪些注意事项？

体检前是否服药要根据服用的药物和检查目的而定。比如，降压药可以按照正常服药时间服完后再进行体检，避免造成血压波动过大，还可同时评估降压药物的治疗效果；而有些需要随餐服用的降糖药则不应空腹服用，一般建议随身携带降糖药，待完成空腹项目后进餐时服用，这样既保证了服药效果，又检测了真实的空腹血糖。

对于一些需要服药的特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，需要在体检前告知医生服药的情况。这样可以帮助医生更好地了解患者的身体状况和病情，为患者提供更加准确和全面的健康指导与建议。

02

运动累倒，一夜好眠？

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熬夜后如何补觉才科学？

熬夜后补觉有一定帮助，但一定要注意控制补觉的时长。熬夜后补觉时间过长，会让本就混乱的生物钟变得更乱。此时，更好的做法是：睡够就行，最好不要影响到第二天晚上的正常睡眠。

“睡饱”的程度因人而异，一般成年人控制在6~8小时。因为每个人体质、习惯、状态、年龄都不同，对于睡眠的时长需求也不同，具体补觉睡多久，因人而异，要靠自己去感受。

补觉能够在一定程度上缓解睡眠不足的影响，但是不能逆转经常性睡眠不足可能带来的健康风险。此外，失眠人群不建议日间补觉。

03

卤水豆腐比其他豆腐更补钙?

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预防骨质疏松症，如何健康饮食

总的饮食原则是通过均衡膳食摄取合理营养。具体做法有以下几点：1.低盐饮食。2.适量摄入蛋白质。3.控制脂肪摄入量。4.适量补充矿物质。5.科学补充维生素D和维生素K2。

需要注意的是，骨骼的生长与代谢受多种维生素的影响，其中与维生素D的关系更密切。维生素D可以靠皮肤接受日照产生，建议每日根据日光强弱合理选择晒太阳的时间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下，照射15～30分钟即可。

维生素D也存在于鱼肝油、蛋黄等少量食物中。成年人维生素D的推荐量为10微克/天，老年人的推荐量为15微克/天。

04

菠菜和豆腐一起吃，会得结石？

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多学一个知识点

有些人吃豆制品要小心

豆腐在制作过程中，可以消除大豆中一部分抗营养因子，如植酸、胰蛋白酶抑制剂和植物红细胞血凝素等，营养素的利用率得到提高。煮熟的整粒大豆的蛋白质消化率为65%，加工成豆腐后可以提高到92%~96%。

豆制品虽然营养丰富，但也并非人人皆宜。严重消化系统溃疡患者、肾病患者、痛风患者吃豆制品要谨遵医嘱。

小信特选

来源：综合自健康中国

编辑：李媛

审核：吴文静欧漫清麦慧晴

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