冬季气温下降
慢性病患者如何安全过冬
黑龙江省疾病预防控制中心
建议慢性病患者应注意以下几点
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一、注意保暖
冬季气温降低，人体血管容易收缩，慢性病患者应特别注意保暖。确保室内温度适中，避免过热或过冷，保持身体舒适。根据气温变化增减衣物，尤其要保护好颈部、手脚、肚脐及关节等部位，避免体热流失。
二、合理饮食
慢性病患者应根据医生的建议，合理控制饮食，特别是对于糖尿病和高血压患者，维持血糖和血压在合理范围内。多摄入富含维生素C和D的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，增强机体免疫力，预防感冒。
三、通风换气
冬季室内应适时开窗通风换气，以保持室内空气新鲜，减少病原微生物的积聚，预防感染性疾病诱发心脑血管疾病。
四、充足睡眠
冬季人体为了维持体温，心脏需要更多能量，熬夜会加重心脏负担。慢性病患者应保持规律的作息时间，保持充足睡眠。
五、肠道畅通
慢性病患者应适量增加高膳食纤维食物和水的摄入，增加胃肠蠕动，养成定时排便习惯，避免排便时过度用力或过度屏气。
六、科学洗浴
冬季洗浴水温要适度，时间不宜过长，最好打开换气扇，不提倡饭后酒后立即洗浴，以减少心脑等重要脏器缺血、缺氧。
审核：祝春霞 李晓禹
监制：崔广胜
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