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你是否在日常工作中长期处于坐着的状态？你是否有感觉四肢僵硬、腰背酸痛的时候？当你身体感觉不适或出现疼痛时，那已经是身体在向你示警了，提醒你需要作出改变，或者改变你的工作环境条件，或者改变你的工作方式。对于长期坐着办公的情况，有四点要注意。第一，要保持双脚平放在地面上，如有必要也可以增加脚垫，不要跷二郎腿。第二，坐姿保持背部打直，勿弯腰驼背。第三，伸出的手臂手腕尽可能保持平整笔直。第四，每坐半个小时要起身活动，做一些肢体的伸展动作或四处走动均可。久坐且处于姿势异常的状态，对身体会造成极大的伤害，可能短期征状不明显，时间久了就会病痛缠身。如果工作性质需要久坐，那么请注意倾听你身体的声音，那是重要的信号，千万别忽视，因为那会让伤害变得更严重，甚至难以恢复。
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