张小琴，国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师，元式催眠高级疗愈师，元式绘画高级疗愈师，OH卡牌高级疗愈师，玛雅天赋解读师。擅长赋能和疗愈，激发潜能，唤醒孩子和成人的梦想，“改写人生剧本，成为自己，如莲绽放”。
如果说，在世界中有一个人能够永远陪伴你、理解你，那就是我们自己。只有先爱自己，才能再爱他人。一个人，一定要有爱自己的能力，才会有去爱他人的能力。那么，如何关注到自己的真实需求，也就是看见自己呢？本期节目特别邀请国家二级心理咨询师，国家高级家庭教育指导师张小琴和大家讨论这个话题。
做一个观察者
当你看见河，你在河之外；当你看见山，你在山之外；当你能看见自己的任何情绪，你已在情绪之外。对于周围发生的一切，只做一个观察者。用观察者的身份去生活，才能“出离”，而不“执迷”。观察每一个念头的来临，觉察外境来临时身体的变化、气息的流动，稳稳地扎根于内在，安在觉知上。心不动，则人不妄动，不动则不伤。不住心而行于心，不住世而行于世，不住法而行于法，觉一切觉，照一切照，随遇而安，时刻做自己的主人。
看到内心那个小孩
在某一刻，我们会明白，我终将是我自己。即使我有很多不堪、脆弱和黑暗，我也会愿意欣然接受自己。这一路成长，只有自己最明白自己经历了什么，是什么让我成为现在的自己。接纳自己是一项很重要的能力，只有接纳了自己，我们才能更好的爱自己。
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