其实我们或多或少都会体验到恐惧，恐惧是人类的基本情绪之一，但并不是所有的恐惧体验都会导致恐惧症。只有当恐惧强烈到让人开始焦虑、甚至是惊恐发作（常见症状包括短时间内心跳过速、 耳鸣、肌肉僵硬发麻、呼吸困难、严重焦虑等）已经不能正常进行生活工作的时候，这个人才可能被确认为是患上了恐惧症。
具体表现害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸 红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。
儿童时期多发，典型的特定恐惧是害怕动物（如蜘蛛、蛇）、自然环境（如风暴）、血、注射器或高度特定的情境（如高处、密闭空间、飞行），患者会因此而产生回避行为。
场所恐惧症
不仅害怕开放的空间，而且担心在人群聚集的地方难以很快离去，或无法求援而感到焦虑。因此患者常回避这些情境，或需要家人、亲友陪同。
工作效率下降：
恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状，如心慌或感觉要晕倒，也常伴有继发性恐惧，如害怕自我失控、会死或会发疯，产生预期性焦虑，导致留意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态，甚至产生自卑情绪。
降低机体免疫力：
恐惧症发病时，常会出现头痛，头晕，心烦，恐慌等症状表现，有时还会伴有恶心，呕 吐等，导致多种疾病的患病风险上升，如心脑血管疾病、糖尿病、 胃肠疾病等。
加重精神疾病：
恐怖发作时往往伴有明显的植物神经症状。例如与人交往的过程中，患者就会出现紧张和害怕感，不敢与人交谈，甚至对视。
三、恐惧的治疗有哪些？
多做点积极、有意义的事情，就不会去胡思乱想，恐惧也会慢慢消失。
自我调整，出现恐惧情绪的时候保持冷静，控制呼吸节奏，让自己尽快平静下来。
如果是社交恐惧，说话时要自信，或者可以配合表情、肢体动作表达自己的意思。
寻求心理医生的帮助，开展心理治疗、行为治疗，如认知性心理治疗、系统脱敏治疗。
恐惧症是潜藏在心里的魔鬼，趁你不注意的时候就偷偷上场，总能让你对这个世界充满恐惧之情。我们常常说要战胜自己，就是要战胜这只住在人们心里的恐惧症魔鬼。
作者：李艳 黄蓓蓓 黄银银 翟芹 季昕 杨惠聪 姜媛媛
单位：海军特色医学中心
版权归原作者所有，转载本文无任何商业用途，若有文字、图片、视频等来源标注错误或侵犯到您的权益，请及时告知删除。编辑：徐老师
【科普征集】《护理科普微课堂征稿启事》
【科普政策解读】
科普晋升，你发科普了吗？健康科普成为职称晋升“新通道”，政策鼓励！各省市公布要求！
大快人心的改革！医护人员首次能靠“科普”晋升！各省市公布科普晋升细则……
医务人员职称必备！健康科普文章怎么发哪里发？相关政策为您解答！
科普文章约稿：
护理科普平台提供微信公众号、科普中国、人民日报等主流媒体及大众健康报、医药卫生报等报刊平台科普文章发表。欢迎投稿！
投稿邮箱：hlkppt@163.com
投稿微信:hlkppt2020
