如今，大家的颈椎和腰椎状况都不太好。过去，肩颈问题可能多见于老年人。
但现在，由于长时间低头玩手机和伏案工作，年轻人反而更容易患上颈椎病，成了受困扰的主要群体。
今天，我想为三类朋友分享一个贴心的方子：
办公室一族
你们长时间对着电脑，埋头苦干，这样的生活节奏对颈椎和肩膀的伤害是慢慢累积的，久而久之，可能会引发颈肩综合征。
低头一族
沉迷于手机，对颈椎和肩膀的负担也不小，同样需要关注这个问题。
中年朋友
特别是过了五十岁的叔叔阿姨们，可能更容易患上大家常说的“五十肩”，也就是颈肩综合征。
这是因为年纪大了，身体的气血和正气都有所减弱，风寒湿气和瘀血就容易在肩周部位堆积。
大家都听说过“病入膏肓”这个成语，膏肓是一个穴位，这个穴位就在肩膀下面。
颈肩综合征的症状可能包括脖子和肩膀周围的不适感：
比如酸痛、发麻、发胀，感觉紧绷或发冷，严重时甚至会疼痛难忍，连肩膀都抬不起来。
很多人都是等到痛得受不了时才去看诊，但这时可能已经有些晚了，治疗起来也相对困难。
所以，我想提醒大家，如果感觉到肩颈稍有不适，要及时用中医的方法来调理。
颈肩综合征属于表证
从病痛的位置来看，颈肩综合征属于表证。
你看啊，颈椎和肩膀周围，就是我们的皮肤和肌肉，这些都位于身体的表面。
体表上的不舒服，一般都是怎么来的呢？不是身体里面出了问题，而是外面的因素导致的。
咱们回想一下，什么时候最容易感觉到体表的不舒服呢？对，就是感冒的时候。
感冒初起，我们全身都会有些表面的症状。
比如头痛、流鼻涕、打喷嚏，还有背痛、腰痛等等。
那到底是什么外面的因素影响了我们的体表呢？其实也就那么几种。
有风，有寒，还有湿，如果病得太久，还可能加上瘀血。
颈肩综合征虽然不是感冒，但它的症状，真的和风寒感冒有点像。
所以，我们可以把颈肩综合征当作一种慢性的感冒，或者是一种体表的症状来治疗。
该怎么治疗呢
把那四种让颈肩不舒服的外邪赶走就好啦。
寒邪
天气稍微转凉，颈肩部位就感到明显的寒冷，甚至有刺痛感。
夏天时，即使在室内，也需要穿着较厚的衣物来保暖颈肩部位，否则就会感到不适。
有些人冬天骑自行车或电动车时，未做好颈肩部位的保暖，导致寒气侵入，长期下来形成颈肩疼痛。
风邪
颈肩部位特别怕风，一旦有风吹过，就会感到疼痛或僵硬。
在空调房内或风扇直吹的情况下，症状尤为明显。
有些人喜欢将风扇或空调直接对着颈肩部位吹，长期下来导致颈肩部位受到风邪的侵袭，会僵硬或疼痛。
湿邪
颈肩部位感到沉重、酸痛，有时还会有麻木感。在潮湿的环境中，症状会加重。
居住在南方潮湿地区的人，由于环境湿度大，容易导致颈肩部位受到湿邪的侵袭，出现颈肩酸痛、沉重等症状。
风寒湿这三种外邪解决了，最后还得注意瘀血这个问题。
瘀血
任何一种病，拖得久了，都会造成气血瘀滞。
颈肩综合征最让人难受的那个“痛”，就是身体里有瘀血了。
长期伏案工作、使用电脑或手机的人，由于颈肩部位长时间保持同一姿势，容易导致气血不畅，形成瘀血，引发颈肩疼痛。
一个医圣张仲景的方子
这个方子，简简单单，就是葛根汤。
很多老中医都用过葛根汤，治好了不少人的颈椎病。
张仲景在《伤寒论》中提到，葛根汤是专门对付“项背强几几”的。
项背强几几，项就是脖子，背就是后背、腰啊腿啊这些地方。
强，就是发紧、不灵活。几几嘛，不用深究，就是个拟声词。
说白了，就是气血不足、经络不通导致的脖子痛、肩膀痛、背痛、腰痛，这个方子都能治。
有人可能会问，古时候也有低头族吗？当然有，不过很少，不像现在人人低头玩手机。
其实，张仲景这个方子原本是治外感的，比如感冒、落枕，都会脖子痛。
而我们现在的颈椎病，本质上也是一种外感，不过是慢性的。
说到重点了，葛根汤的方子是怎么样的呢？
就是葛根、麻黄、桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣这些药材。
要是去掉葛根和麻黄，这个方子就变成了桂枝汤，是治疗风寒感冒的千古名方。
这个方子的精髓在于重用葛根。
葛根能把气血引到体表、肌肉、皮肤，特别是头面部。
气血足了，那些疼啊、酸啊、胀啊、麻啊，就都没了。
不过要注意，葛根有点凉，胃寒的人需要注意。
麻黄是解表发汗的，常和桂枝一起用。桂枝走的是脾胃到肌肉，麻黄更厉害，能走到皮肤，打开毛孔。
所以，如果经常出汗，可以去掉麻黄；如果表紧，从来不出汗，夏天也不出，那就留着麻黄。
葛根汤还能治腰背和腿上的病，这得多亏了芍药。
芍药有收的力量，能把气血收回来，还能引到身体下部，治腹痛、腿抽筋啥的。
生姜、甘草、大枣这三味药，是健脾养胃的。
张仲景开方有个思路：无论啥病，都得先保住脾胃。
脾胃好了，气血才足，才有力气去对抗病邪。
这个方子具体怎么用，还得在医师的指导下，根据个人情况加减使用。
颈椎病、腰椎病、肩周炎，这些都是表症。
除了吃药，外治法也挺好，比如刮痧、推拿、艾灸，有条件的不妨试试。
宋晓蕾大夫
专病门诊： 失眠焦虑、过敏性疾病
坐诊时间：每周一、二、三、四、五全天
