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今天是冷爱问答第2046期，今天的故事来自《提问冷爱》，标题对应本专题：男主最后问：不知道还可以做什么提高对方的安全感。其实，男主的内心也感到不安。这种不安的情绪，可以看出男主的底层需求：如何提高安全感，如何把女友稳住。如果你喜欢今天的问答，欢迎点赞、评论、分享告诉我哟。
今天是冷爱问答第2046期，今天的故事来自《提问冷爱》，标题对应本专题：男主最后问：不知道还可以做什么提高对方的安全感。其实，男主的内心也感到不安。这种不安的情绪，可以看出男主的底层需求：如何提高安全感，如何把女友稳住。如果你喜欢今天的问答，欢迎点赞、评论、分享告诉我哟。
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问：感觉我现在有点低迷抑郁了，不知道该如何处理。我今年36岁，年收入5-10万。
事情基本是这样：昨天晚上两个人一起拿完快递回来，我就坐在沙发上看了一眼手机，看看有没有消息。
刚打开手机，女友就说：“你现在除了玩狗就是玩手机，感情淡了。”
我一下子就破防了，我觉得我对女友真的足够好了。
养狗是从8月开始养的，当时是女友想养条狗，我就四处淘了一条狗，我本人也很喜欢狗，也深知养狗很不容易。
所以在养狗期间，拖地遛狗基本上都是我去，女友有时间的时候，我们就会一起去，没有时间的时候就我去。
我没有不平衡，我也很乐意自己去，想着自己早起一会，她就能多睡一会，自己把家里收拾好了，她就对狗多点耐心了，这是关于狗狗的事情。
甚至吵架当天下午，我们俩还一起去野公园里遛狗。
看手机这个事，我觉得需要解释一下的是：我在家里并不是手机患者，女友也不是手机患者。
日常打开看一眼，有消息回消息，有看到好玩的就彼此分享给对方看，我觉得是很正常的。
每天晚上洗刷完上床后，两人也会刷一会手机，要么各刷各的，要么一起刷一个抖音，不知道他突然就拿这个事情出来说。
后来这两件事，她也给我解释了，第一是狗的事：她觉得她吃狗的醋，觉得我不如以前关心她。
第二是手机的事：她觉得没有安全感。唉……手机我从来没有藏着掖着的，我们的密码也是一样的，平时充电都是放他那边，我对这个是完全不设防的。
狗我觉得，当初是你想要的，我为了让你养的高兴，我已经很努力了，而且平时两个人都对狗很宠溺，怎么突然单单提溜我呢？
虽然她后来道歉了，我也接受了，但是这个事情对我现在产生了很大的伤害，有点一时间缓不过来。
写不全了，后续放图里吧。
答：看完上述故事后，大家会不会有疑惑：为什么男主对女友各种好，狗也是女友想养的，现在女友反而埋怨男主了？
一，关系的局势。
在遇到一些反常的情况时，我们要先识局。
这是一个什么局？表面上，是男主的“委屈局”。其实很可能是男主的“高攀局”。
为什么这么讲呢？从男主的描述来看，男主对女友的各种好，确实超越了很多男生。
但如果男主不对女主这么好，男主可能留不住女友。这才是事情的真相。
男主今年36岁，年收入5-10万。从择偶的硬价值来看，男主其实不占优势。
男主说除了公司必须参加的酒场（领导在场），其他一律不去了，就算拒绝不了的也会带着女友一起去。想必女友是一个带得出去的女孩，至少长相应该不错。
女主喜欢男主提供的情绪价值、还有工资上交的诚意，所以和男主在一起，并且继续这段关系。
二，软性的控制。
男主在截图中的最后问：不知道还可以做什么提高对方的安全感。其实，男主的内心也感到不安。（标题出处）
男主心里也在想：她没安全感了，可能就要离开我了，这样我也很没安全感。
所以，男主的底层需求：不是我如何给她提供安全感，而是我如何提高我的安全感，如何把女友稳住。
男主对女主的百般好，本质上，是一种软性的控制——我都对你这么好了，你不要离开我。
三，形象的美颜。
人的体内有三大中心：情感中心、理智中心、行动-本能中心。我们鼓励大家打开情感中心，让情感流动起来。男主是一个情感中心的人，情感是比较流动的。
比如，男方在提问的一开头，就说了情绪的词汇“低迷抑郁”。在提问的最后，也表达了自己的情绪“委屈难过”。
我很能理解男主的情绪，男主确实付出了很多。当自己付出很多，但没有被看到、被肯定时，内心肯定会难过。
与此同时，男主因为过于在意自己的形象，所以会在别人面前对自己“开美颜”。
比如，男主说自己听到女友的话后，“一下子就破防了”。“破防”这个词很有意思。
具体是怎么破防呢？会不会是生气地指责、或者甩脸色呢？男主没有具体描述自己是怎么破防的，可能是在掩盖自己的负面形象。
这就是对自己的一种美颜。而这种美颜，会让伴侣有一种“我总是演坏人，你总是演好人”的感觉。
包括男主的整片提问风格，也流露出一种“我女友不珍惜我，我已经做得够好了”的感觉。
这种感觉，会让伴侣感觉到愤怒、羞愧，因为没有人喜欢当坏人。
四，行动的方向。
那么，男主应该怎么做呢？
首先，男主得认这个局。也就是男主要看到，自己在条件上高攀了女友。所以，就是要对女友很好，才能稳得住女友。
其次，男主要减少软性控制和形象美颜，这是男主的两个“机械性”。所谓“机械性”，就是一种无意识、习惯性的举动。
减少软性控制，是指男主要减少“我对你好，你就要听我的”、“我对你好，你就不要离开我”的想法。这种控制，对双方都是一种束缚。
真正的爱，是自由的——我是爱你的，你是自由的。
减少形象美颜，是指男主不要执着于“我是好的”、不要刻意掩盖自己的负面形象。
与此同时，女主的表达，也给我们一个启发：直接表达自己的需求，比抱怨更有效。
比如，女主对男主说的“你现在除了玩狗就是玩手机，感情淡了”，其实背后有一个需求是：我希望你多陪陪我。女主可以直接对男主说：
“亲爱的，我希望你多陪陪我。你最近花在狗和手机上的时间挺多的，陪伴我的时间少了。我有些孤单。”
男主也可以直接表达自己的需求，比如“我希望你多夸夸我”。也可以直接去问女主的需求，比如“我怎么做，你会更有安全感”。
以上是对男主四方面的回复。祝福男主。也欢迎大家在评论区留言互动。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生
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博主简介：潘升，笔名冷爱，情感畅销书作者；二级心理咨询师、二级婚姻家庭咨询师；广东省心理咨询师协会副会长，广东省婚姻家庭咨询师协会副会长。
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