50、之字步练功法:打虎扑子，是身子扑，手勿动，用身子锁胯拧扎腰脊打五行拳、十二形等，把把有根。
51、将劲向远发令敌上房；向下发，令敌入地九尺；向身后发，令敌穿墙而过。
52、腿担树干上，练胯根之筋，让筋变粗，变坚韧，身子扑树，有穿透意，是整体扑；是立体三体势，要多耗。
53、败中取胜要多练，救急用，要练出自己的“杀手锏”、 “回马枪”。
54、把把挒敌反关节，是身子挒，挒穿透敌后脚踝下，不可只是手臂劲。
55、胆量训练：在坟头练功，刚开始，头皮发炸，时间长了就好了，耳力，胆力都练出来了，心静出能量。
56、桩功并不是站着不动，是打一厘米拳，身体蠕动，活桩。
57、挒虎形、推窗望月、玉女穿梭、炮拳要四面八方的打，米字练身法；松腰脊，保持自己中正定劲，自然不拿劲；后把要蓄劲，后手“偷袭”之。
58、脊椎如枪之大杆子，有韧性，摆颤如金鸡乱点头。
59、起势就如虎扑羊，是要效果；如雄狮扑杀鬣狗之狠毒，咬断咽喉，咬碎颈骨；不可花拳绣腿，华而不实。
60、大杆每日至少必扎200下，放松，较丹田，提会阴尾坠，意注尾闾，勿拿劲；是脚底催动；大杆子为诸器之祖，把大杆子耍的像野马奔腾则成了。
61、用神打、用意打、用气打、用声音打、用肺气打、用胸吞吐打、用头打、肩打等，草木皆可当兵器用；荷花、树叶皆可杀敌。
62、低鞭腿：意注立腿扎稳，如参天大树；另一腿，膝为接触点，意击穿断敌重心腿之脚踝下；右腿是被动力，将简单的动作做到极致就是高妙。
63、肘过如刀（肘底藏刀），膝如镰刀（膝边藏刃），挺扎腰脊，弓张把要顶，是身子催，一打就穿前透后，劲不穿透，瞎忙活。
64、枪劲---拳劲，是心意拳；刀劲---太极拳劲；剑劲----八卦掌劲（剑如飞凤，以正打斜）。
65、杠杆力：练功将劲练到胯上，不可到膝上（损膝关节），增长力臂，四两拨千斤，令敌闪腰岔气；脊柱如称杆，尾闾如称坨，两手臂如称钩，对手如被称的物，全凭尾闾调度。
66、一接触就让对方双脚离地飞出才对，动手即是拼命打，不可儿戏；把把是脚底催动，根节催动，身子催动，不是稍子劲。
67、和敌战斗，是已蓄好劲，拉开了弓，子弹已上膛，只需扣扳机即可；而不是接触了才拉弓，才拉枪栓，才装子弹，晚了。
68、要从枪法、刀法、剑法中悟拳法之妙谛。
老鸡形
武术谚语 浅解
11、宁给千两金，不给一口春。 方法，窍门
12、进步小鬼倒大树。步要过人
13、进步如犁地，起身如挑担。地翻天，胯担
14、拧腰不走胯。锁胯拧扎腰脊
15、打人身后一尺远，牵人胸前半尺间。意穿透
16、人言捶打十分力，一遇懈手不敢出。懈劲
17、进身不老，打人不倒。身打人，步过人，胯撬
18、逢人夺位，借力巧打。抢地位
19、不动如书生，动之如龙虎。静 动
20、攻如开伞，防如收伞。开 合
21、打人不露相，打人不见手。脚底催动，无形，肘为接触点；
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脚底中正定劲这样练
