秋冬季是流感的流行季节，我们要积极预防呼吸道病原体感染，尤其是要注意支原体肺炎等疾病的叠加感染，避免对身体造成严重损害。
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✦持续高热（体温可达39-40℃）、畏寒
✦头痛
✦全身酸痛乏力
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◇ 年老体弱者、儿童
◇ 患有慢性病者和免疫力低下者
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● 对付流感，最靠谱的方法就是接种疫苗
● 在流感高发季减少出入人多、封闭的公共场所，出入公共场所要戴好口罩
● 注意卫生防护，戴口罩，勤洗手
入冬之后，昼夜温差悬殊，气温变化大，人体受冷空气刺激后，胃酸分泌增加，肠胃会发生痉挛性收缩，使抵抗力和适应性随之降低。其次，天气变冷，食欲增加，肠胃负担加重，易使人出现胃炎等疾病。
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✦ 恶心呕吐、腹痛、腹泻
✦ 厌食、食欲不振、打嗝
✦ 有时可伴有发热
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◇ 喜欢暴饮暴食
◇ 有不良饮食习惯的人
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● 不要暴饮暴食，避免食用过冷、过热的食物饮品
● 减少酒精及其它刺激性食物，如浓茶、咖啡、刺激性调味品
● 均衡饮食，多食果蔬，注意饮食的多样化
● 保持心情舒畅，多参加愉悦身心的活动，稳定情绪
冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致肺炎、哮喘、支气管炎的发作。
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✦ 咳嗽、咳痰
✦ 肺气肿明显时感气短
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◇ 长期吸烟者
◇ 常年接触粉尘、工业废气等污染的职业人员
◇ 反复出现呼吸道感染的患者（如老年人）
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● 多喝热水，少出入公共场所
● 雾霾天减少外出，戴口罩，勤洗手
● 适当进行耐寒运动，增强抵抗力
鼻腔遭遇冷空气的侵袭后，容易造成对鼻腔粘膜的刺激，鼻腔粘膜就容易干燥、过敏、进而导致鼻塞、流涕，加上冬季室内较长时间使用空调、地暖等取暖设备，也会导致局部空间的空气过度干燥，对鼻炎的症状产生一定程度的影响。
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✦ 鼻痒，喷嚏不止，大量清水样鼻涕
✦ 间歇性或持续性，单侧、双侧或两侧交替性鼻塞
✦ 由于鼻黏膜水肿明显，部分患者可有嗅觉减退
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◇ 过敏人群
◇ 有过敏性鼻炎家族史人群
◇ 烟酒爱好者
◇ 工作环境差者
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● 避免接触过敏原，如尘螨、霉菌、花粉、烟草、海鲜、动物皮毛、化学用品等
● 外出时戴口罩，回家及时清洗鼻腔
● 控制房间湿度，一般保持在50%左右即可
● 保持清洁，定期用热水清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网
寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病。
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✦ 有乏力、胸部不适
✦ 心悸、气急、烦躁、心绞痛
✦ 心律失常、血压大幅度波动
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◇ 冠心病患者
◇ 肥胖的人
◇ “三高”患者
◇ 长期吸烟者
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● 注意根据气候的变化增减衣物，冬季特别要防寒保暖
● 生活规律，禁烟，适度的体育锻炼
● 多吃鱼类、豆制品和新鲜蔬菜，不要暴饮暴食及酗酒
● 控制好血脂、血糖
● 保持心理平衡，避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激
健康过冬，预防先行
如果出现长期不适症状
建议尽快到医院进行检查噢~
文章参考来源：江苏省第二中医院
