每一个人都有喜怒哀乐的情绪，当愤怒的情绪出现时，如果我们没有好的控制，就会给别人与自己带来痛苦，那么我们如何走出愤怒呢？
1、认识愤怒所带来的危害
1）、愤怒对人的身体有害，有人说“愤怒使人易患高血压与冠心病。
2）、愤怒使人心理与理智活动失去平衡。例如考虑问题偏激，主观色彩严重，判断力减弱，失去自制力，理智下降等。
3）、愤怒使人不利于交往，往往使人际关系恶化。
4）、愤怒对人的生活、事业、学业都会带来不利的影响。
愤怒对人有害，我们要控制自己，莫发怒。
2、认识愤怒的原因
如果要走出愤怒的情绪，我们还要了解自己发怒的原因是什么？什么事让自已愤怒？然后再思想这些事值不值得自己发怒？
许多时候愤怒是由人带来的，可能是父母、孩子、朋友、同学、同事以及自己。例如孩子不听话，会引起父母的愤怒。又例如朋友说了一些不当的话，也会引起人的愤怒。
3、认识正确对待愤怒的方法
找到了愤怒的原因以后。我们要思想如何正确地对待那些惹自己发怒的人？是发泄情绪呢？还是忍耐与包容呢？
其实上天许可一些人触怒我们，是让人学习忍耐与包容的功课，不是让人一味地发泄情绪。发泄情绪很容易，控制情绪很不容易，一个懂得控制情绪的人是一个成熟的人。
为此，在面对一些让我们愤怒的人与事上，我们应当选择忍耐与包容，包容对方就是包容自己，一个人如果不能包容对方，对方的问题会给自己带来痛苦。只有包容对方，自己得释放，别人也得平安。
总之，愤怒的情绪人人都有，但是能够控制住自己情绪的人，是一个成熟的人，而一个成熟的人，不仅与自己有益，也与别人有益，最后，愿我们都能成为成熟的人。
