天气日渐转冷，喜欢游泳健身的人们热情不减。市社体（竞赛）中心在此提醒广大市民泳客，在下水之前要进行充分的热身运动，及时关注自身身体状况，选择温度环境适宜的场所，以便更好地享受游泳的乐趣。
热身运动很重要
热身不仅可以帮助泳客预防肌肉拉伤、抽筋等意外情况的发生，也可以让身体更好地适应水温的变化。通过热身动作，能够有效提高身体的柔韧性和灵活性，为游泳安全增添保障。下面让我们一起来学习游泳前的热身动作吧！
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时刻关注身体状况
泳客要时刻关注自身身体状况，若身体不适，切勿下水游泳。身体不适时下水，不仅容易加重病情，还可能在游泳过程中引发其他危险情况。一旦游泳过程中出现胸痛、剧烈咳嗽等症状，应立即停止游泳，及时就医，以免发生危险。
场所做好加温措施
各游泳场所应承担起相应责任，在天气转冷时，做好加温措施。游泳场所需确保水温适中，既可以满足泳客的运动需求，又能最大程度地保障泳客的身体健康。这不仅是对泳客负责，也是提升游泳场所服务质量的关键举措。
未来，市社体（竞赛）中心将持续关注游泳场所的运营情况，督促各场所严格落实安全措施，共同打造一个安全、舒适的游泳环境。
撰稿：徐泽伟
审核：秦诗怡
