“叶酸大户”被发现是山药29倍,更是“清肺”高手!从现在吃到年底,皮肤水嫩肺干净、咳嗽绕道走

健康   2024-12-02 10:55   浙江  

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马上就要大雪了,冬季燥邪耗阴伤津,体内的“邪火”上升,很多人出现上火焦躁的现象。


每天早上起来,嗓子、鼻腔就跟塞了团棉花一样,又干又堵,嘴唇也开裂.......



还出现咳嗽的情况,咳嗽声比较清脆、频繁,像干脆短促的“金属音”;


冬季流感横行,加上空气不流通,呼吸道疾病进入高发期,医院也是人满为患……



入冬后,肺先感受到寒冷。


表现为气短乏力、胸闷痰粘、口粘口臭、鼻塞喷嚏、咽喉干燥、干咳等症状,加重了慢性支气管炎和肺气肿、慢阻肺等疾病的发病率。


小厨朋友,这段时间一直咳嗽,结果突然有一天嘎嘣一声,把肋骨咳断了。


长期如此,不仅仅是肺,甚至会伤到脾胃,使得肾气受损!



甚至对心血管、神经以及外周肌力,都会产生影响。



尤其是这几年特殊时期后,不少人体检说肺部有阴影、微小结节……



相对体弱的中老年人,养肺是头等大事!


尤其是咱们女人!

肺主皮毛,肺不好还带来了皮肤粗糙+起皮,出现色斑和皱纹。还没到老年走在路上被人叫作“奶奶”,太扎心


隔壁王阿姨说,皮肤变得越来越干燥、没有弹性了。


想要保持肺部和皮肤年轻的状态,内调才是更要重视的,吃什么、怎么吃都值得去好好琢磨。

五色入五脏,白色入肺
中国中医科学院望京医院
霍明艳教授告诉我们
银耳是非常不错的食材!


常喝银耳,对女人的好处确实太多了!尤其现在吃正当时,白色入肺+还能内调养颜💪

像小厨认识的一位阿姨,六十岁了,看上去却是36~37的姣好面容,和女儿出门都能像姐妹似的。


她的窍门就是坚持良好作息+连吃100天银耳




银耳的好处,可不止一点


①各位哥哥姐姐们要明白,要想皮肤状态好,应该调理的五脏是啥?


当然是!肺主皮毛,肺里痰浊垃圾多了,皮肤自然受到影响,变得灰暗没有光泽。



白色入肺,银耳入肺、胃、肾三经


名老中医陈老,在节目中曾分享调肺部食疗,银耳是非常重要的食材。



②从古代起,银耳就是宫廷里的滋养品。


《本草诗解药注》中提到:“白耳有麦冬之润而无其寒...为人参、鹿茸、燕宣窝所不及”。意思是,就连颜值届的扛把子选手燕窝,都比不上银耳



从现代医学角度来看,银耳里富含多糖,有很好的持水性,可以帮助皮肤锁水,所以常吃银耳可润燥补水,有助于美容养颜。



③银耳还富含大量膳食纤维,每100克高达30.4克,约芹菜33倍!特别银耳多糖,这种水溶性膳食纤维,可保护肠胃,促排便。



值得一提的是
银耳是一个隐藏的高叶酸食物
每100克叶酸含量226.5微克
是山药的29倍!!!



中老年人隔三差五给身体补充叶酸,有助于生成红细胞,气血足了,面色红润。



而且银耳性平,不寒不热,几乎什么体质都能喝。一句话总结,上至80,下至3岁,无论胖瘦,多吃有益且无负担!


夏天来一碗甘甜又润滑的银耳羹,那可太养人了。



当然不论什么食材,坚持吃效果才更好,鲜银耳不方便储存和运输,市面上能买到基本上都是干制银耳。


但熬银耳费时费力,动辄两三个小时起,还可能不出胶,对于忙碌的现代人来说,实在不友好。



好在,小厨找到了这款

免煮有机银耳

免泡发、0添加,2克就能出胶

还送闷烧杯~

开水一焖20分钟就能吃


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普通泡发好的银耳得煮2小时才出胶这款免泡发银耳煮10分钟就出胶,非常浓稠。



长在1100米海拔的高山上,“喝着”纯净山泉水,“吃着”12种本草食材长大的有机银耳。


配料干净,只有有机银耳

从现在坚持吃足几个月,把身体的亏空都补上一碗下去五脏六腑都舒坦,肺更干净,皮肤水灵灵~



好产品自然有好口碑,刚上架都是爆卖,看看大家怎么夸:


“不断回购,价格划算”

“太方便,出胶很快”

“软软糯糯口感非常好”





有机免泡发银耳

双11到手价:99.9元/罐(70g)

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高山培植

源自“银耳之乡”


食养就要选好的,既不会给身体添负担,还能事半功倍。


市面上好银耳不多,大部分是人工种植的,部分还是硫磺熏制的,质量差不说,也不敢放心吃。



俗话说“世界银耳看[中国],中国银耳看古田。


这款有机银耳就种植在海拔1100多米的古田翠屏湖畔,这里森林覆盖率高,湿度大,气候温和,十足的自然力滋养了优良银耳。



市面上一般银耳大多是用棉籽壳、木屑、麦麸,甚至石灰粉等作为培养基培育而成。


而这款银耳历经13年、1126次科研试验,在200多种滋补食材中,甄选了莲子、枸杞、茯苓等12种更具营养价值的本草食材作为培养基。



“吃”着滋补食材的精华营养,“喝着天然高山泉水,这样培植出的银耳大程度上还原了“白如银、形如耳”的高品质原生形态。


无农药残留,肉质肥厚,色泽鲜白,略带微黄。朵朵有弹性,用水泡膨胀率可达15倍以上



它的粗多糖含量高达42.6%!是普通银耳的3倍,胶质自然更好、更快!



银耳多糖又被称为“可以吃的玻尿酸”,常吃对咱的肌肤有很大好处。




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100g鲜银耳仅产出6g干银耳


60天精心培植,经过了4道气泡水清洗工序,只采摘朵形饱满、自带独特清香、耳瓣厚实晶莹的1cm鲜嫩部分



采摘后还要优中取优,只保留1/3肥嫩的耳瓣加工,层层严选之下,一朵100g的本草银耳只能得到6g干品。



采用破孢缩体技术,打破本草银耳的植物壁,这样得到的干银耳,有丝质纤维感,非常轻巧。


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无硫熏,无增白,0添加!配料也非常干净,只有有机银耳,吃的就是银耳的原汁原味!


每罐银耳上都有「有机认证码」,咱扫一扫就可以查到证书编号。




更有SGS等各项检测报告,孕妈、小孩、老人都能放心吃👏




特别是:银耳热量都很低,天天喝也不怕胖。有了它,就算忙碌上班族也能每天轻松喝到。



一直嚷着要减重的表妹,日常用它代餐,配合着运动,直言要不断回购!



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营养百搭 怎么做都好吃



在家煮一锅银耳不仅泡发时间长,还要花好几个小时熬制,费时又费力


这款免泡发的银耳,让您十几分钟快速吃上美味!



①直接焖着吃,不加一丝糖,自带清香还带着点“米香味”,入口软糯顺滑~



早上来不及做早餐的时候,在焖烧杯里装2~3勺银耳,通勤路上焖10-20分钟,到公司就能吃上,非常方便!



②和多种食材搭配


针对不同体质,小厨还发掘了不同吃法☟


银耳➕百合➕茯苓:季节性失眠,湿气重人群;

银耳➕雪梨:清内热,适合口干、咳嗽人群;


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银耳➕桂圆➕红枣:很适合女性换季补虚+滋补护颜的汤水;

银耳➕枸杞:堪称百搭组合!性质平和,温润香甜,一家老小都能喝~



气虚、肺气不足,精神差、易疲劳、感冒咳嗽的朋友,还可以用黄芪+雪花梨+银耳+百合的搭配!



您看,作为食养界“万金油”一般的存在,银耳随便一搭就能做出七八种吃法。



每每推出就卖爆单的严选好品,很多人都是买了又买~



适合人群:银耳性平,适合大多数人。


☛如果你气色不好,脸上下垂明显想要改善;

☛经常咳嗽,肺不好的抵抗力差的人群;

☛家里亲属肠胃不好、经常便秘的。


给身体足够的滋补,比抹啥化妆品都来得快,平时热水冲泡就能吃,当早餐、下午茶都可,内养外护。



肺的养护很重要!熬夜上火的家人们快喝起来,小厨自己就一次下单了三罐,已经坚持连续喝了两周,真的给一百张面膜都不换。



还可以送给爱人、妈妈婆婆,由内而外,以白养白~



养身厨房推荐


圣耳银耳

一罐70克

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到手仅需189.7元/3罐

低至63.23元/罐

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参考资料:《养生堂》20231027期节目。

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